女性经期泡脚好不好 适当泡脚的好处特别多
泡脚是一种养生方式，很多女人日常都有泡脚的习惯 。但是人人也都知道，女人们在月经期的时候，不管是吃饭还是运动都得非常小心，不然的会，会造成经期不适问题的出现 。对此，爱泡脚的女人们，有不少都在问“经期泡脚好不好”？当然好，适当地泡脚的话，能够为身体带来一定的保健功效 。不信，请来看一看 。
经期泡脚好不好
经期适当泡脚对身体是有好处的，能够帮助女人们缓解一些不适症状，至于具体的好处如下：
1、缓解疲劳
女人们来月经的时候，因为不少血液流失了，所以会很容易感染疲劳，而且时常出现腰酸背痛的情况 。这个时候，女人可以通过用热水泡泡脚促进血液循环，从而让各大部位更快获得血液和氧气的滋养 。能够更好地将代谢的产物、废物等排出身体内部，不仅能够让女人消除疲劳感，而且还能够减轻压力 。
2、减轻痛经
痛经很多女人都有，只是不同的人，承受的疼痛程度是不一样的 。其中，有一种女人痛经是因为体寒导致的，每次来的时候都会出现痛经，而且经血中还伴有血块等 。如果是这种情况的话，可以适当泡脚 。因为此种痛经问题是因为经血凝滞，不容易排出来引起的 。
若是这种情况想要改善痛经的话，可以通过热水泡脚，促进血液循环，让身体温暖起来，从而让经血更好地排出去，最终帮助减轻痛经 。
3、有效助眠
女人们月经期的时候，因为体内的激素水平发生了变化，情绪会变得起伏不定，一下子伤心一下子又生气的，同时又特别怕冷 。这些因素的影响下，夜晚的时候她们往往很难才能入睡 。
对此建议，在晚上八九点的时候，用热水泡泡脚缓解身体的疲劳感，让身心变轻松，而且还能安抚情绪，最终改善睡眠质量，帮助入眠 。
不过小编提醒，虽然说泡脚能够改善经期不适，但是女人们在泡脚的时候，要注意控制时间 。一般泡个15分钟左右就可以可，时间太长了，水温降低很容易着凉，反而不易健康 。
女人经期保健的秘诀
【女性经期泡脚好不好 适当泡脚的好处特别多】 1、注意卫生
女人不管是在日常的时候，还是月经期的时候，都想要注意个人卫生 。因为外阴的皮肤很娇嫩也很脆弱，卫生做不到位的话，会诱发细菌出现，进而大量繁殖形成炎症的 。尤其是处于月经期的时候，经血中富含细菌钟爱的营养，要比日常更容易诱发细菌的 。
2、调理精神
一些女人们来月经的时候，总是特别紧张，一会儿怕经血会溢出来，一会儿担心自己的月经有问题等等 。总是这样紧张的话，在这种不良情绪的刺激下，反而更容易出现痛经问题 。建议在经期的时候要多做深呼吸动作，让自己慢慢冷静下来 。
3、遵守规矩
在经期的时候有很多规矩必须遵守，比如说不能吃冷的，碰凉的 。比如说不能做强度大的剧烈的运动，而且水下运动更不能做 。比如说不能吃辣的，刺激性强的食物等 。比如说绝对不能同房，避免细菌侵入体内等等 。这些是经期必须要注意的，若是不遵守规矩，经期不适立马就来了 。
泡脚的好处
日常生活中很多人有睡前泡脚的习惯，当双脚泡进热水里会觉得浑身舒畅 。泡脚的好处有很多，所以很多人才会泡脚，觉得是一种放松身体的方式 。
改善睡眠
喜欢在睡前泡脚的人一定会发现，泡完脚很容易入睡 。尤其是压力较大心思沉重的人，用温水泡脚是一种很简单的放松方式，可以快速帮助人们放松身体舒缓心情，让大脑得到休息 。这样人就会处于比较容易入睡的状态 。
消除疲劳
有泡脚习惯的人多数是因为泡脚很舒服，人们在忙碌工作了一天后双脚十分疲劳，回到家就会泡脚，感觉整个人都会放松下来 。因为温热的水温会增加双脚的温度，达到促进局部血液循环的效果，使站了一天是双脚双腿慢慢放松 。
促进新陈代谢
新陈代谢比较差的人群经常会出现头晕眼花容易疲劳等症状，抵抗力也不是很强，这类人群也可以试试多用热水泡脚，时间长了会发现自己的代谢能力提升了，整个人会变得比较有精神，并且吸收消化营养的功能也会更好一点 。
调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位 。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好 。
改善足部血液循环
足浴可以改善足部的血液循环 。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环 。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍 。
推荐阅读
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 预产期推迟是什么原因？预产期为什么会推迟？
- 宫寒会出现什么症状表现？宫寒女性要这样护理调养
- 月经来的前兆有哪些？月经来前会有哪些症状？
- 怎样判断自己的经期是否健康？如何判断月经是否是正常的？
- 经期不能做哪些事？经期有什么事情不能做？
- 女性该如何补血？补血存在哪些误区？
- 女性吃什么可以养护子宫？女性保养子宫方法有哪些？