减肥喝什么茶最好？喝减肥茶要注意什么？
一般追求减肥的多数都是女性 ， 而想要减肥的女性群体是很庞大的 ， 所以也刺激各种减肥产品的出现 ， 很多女性会选择喝减肥茶来缴费 ， 但是一旦不注意就会产生副作用 ， 其实减肥喝茶是很好的 ， 减肥的茶和减肥茶不是一样的 ， 大家不要弄混了 ， 那减肥喝什么茶最好？喝减肥茶要注意什么？
1、这些茶能减肥
（1）荨麻茶
荨麻茶富含维生素(C、K、B12、A)以及钙成分 ， 因而对贫血患者有很好的医疗效果 。建议在吃饭的时候饮用 。此外 ， 荨麻茶还有助于对抗风湿病、糖尿病、溃疡和肾结石等疾病 。并且对改善免疫系统 ， 防止水肿和控制食欲都有帮助 。
（2）绿茶
绿茶是一种有效的抗氧化剂 ， 它可以溶解脂肪 ， 减少脂肪酸的吸收并且降低胆固醇的浓度 。
（3）桑叶茶
桑叶茶不仅对饮食有益 ， 而且还有助于对付溃疡、胃炎和腹泻等病痛 。它是大自然真正的奇迹 。建议选用干的桑树叶来泡茶 。
（4）蒲公英茶
蒲公英茶具有强大的中和和利尿特性 。它是一剂很好的补药 ， 而且还可以降低胆固醇 。但是需要注意的是 ， 不要在睡前饮用 。
（5）红茶
红茶在抗脂方面与绿茶有着相同的功效 。此外 ， 它还有助于改善新陈代谢和调节血糖浓度 ， 因为红茶内含有两种与胰岛素功效相同的奇特物质 。
2、喝茶减肥须知
（1）并非茶叶越贵越好
并非越贵的茶叶 ， 减肥瘦身效果就越好 ， 茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因 ， 往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已 。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶 ， 并不仅仅是高价茶叶 。
（2）足量才有减肥效果
如果仅仅是喝一点点茶 ， 就想减肥 ， 那是不可能的 ， 要茶叶起到减肥效果 ， 就要茶叶中的活性成分发挥作用 ， 而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用 ， 所以说喝茶减肥也要注意够分量 。、
（3）喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的 ， 如果恢复之前的饮食以及运动方式 ， 这样体重就会反弹 ， 毕竟就是这些因素导致肥胖的 ， 不喝茶 ， 也不进行其他的减肥方式进行减肥 ， 体重不会保持或者下降的 。
3、减肥药的禁忌
（1）溃疡病人不宜喝减肥茶
减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因 ， 咖啡因可促进胃酸分泌 ， 从而导致胃酸浓度的升高 ， 会诱发溃疡甚至穿孔 ， 所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的 。
（2）来例假不宜喝减肥茶
在月经来潮时 ， 因盆腔充血 ， 会下腹不适 ， 在服用减肥茶 ， 由于茶中的促胃肠蠕动作用 ， 也会使腹部轻微的疼痛 ， 所以建议在月经期的前2-3天 ， 不服用或减量为妥 。
（3）哺乳期间不宜喝减肥茶
哺乳期的妇女 ， 需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿 。分娩后的妇女 ， 体态会随着激素水平的改变 ， 一年之内都会是在调整中 ， 所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶 。
（4）空腹不宜喝减肥茶
在空腹状态下饮用减肥茶 ， 会对人体产生不利影响 。空腹时 ， 其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合 ， 对胃形成刺激 ， 容易伤胃 。所以空腹是不适宜喝减肥茶的 。
（5）妊娠期妇女不宜喝减肥茶
因妊娠期妇女 ， 所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外 ， 还得供给胎儿的成长需要 ， 因此此时需求的营养要比妊娠前多 ， 此时不宜减肥 。
（6）发烧后不宜喝减肥茶
茶叶中含有的茶碱 ， 有升高体温的作用 ， 发烧病人不宜喝减肥茶 ， 如果喝茶无异于是“火上浇油” 。所以要紧记 ， 发烧期间不要喝减肥茶 。
（7）饭后不宜立即喝减肥茶
茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应 ， 生成难溶解物质 ， 会引发人体缺铁现象 ， 诱发贫血症 。所以 ， 饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝 。
【减肥喝什么茶最好？喝减肥茶要注意什么？】
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