南瓜山药米糊的做法（胃调养食谱）
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：3-4人
南瓜山药米糊的简介：南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分 ， 是健胃消食的高手 ， 其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激 。山药味甘性平 ， 益气健脾 ， 其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 药食两用 。除了各自的保健功效 ， 南瓜山药搭配 ， 食疗功效不仅限于健胃消食；还对防治糖尿病、降低血糖有一定作用 。又是一款养胃米糊 ， 胃不好的亲们可以试试 。
南瓜山药米糊的食材：主料：南瓜150g山药70g大米2/3杯辅料：白糖适量水适量南瓜山药米糊的做法图解步骤：1.准备材料
2.将南瓜、山药和大米放入豆浆机中
3.水加至最高水位线
4.选择营养米糊键
5.倒入杯中即可饮用 ， 喜欢甜的可以加适量糖
小贴士：【南瓜山药米糊的做法（胃调养食谱）】山药去皮时最好带着一次性手套 ， 这样就不会手痒了
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