长春中考体育中的“坐位体前屈”要求是什么？如何能得满分？
很多学生犯愁体育中考,坐位体前屈还是拿不了满分,韧带没什么问题，就是坐下时感觉腰间有什么卡着，不能贴近腿 。这一问题有没有什么办法解决？
有啊，就是多练习，平时做好腿部保暖，练习和考试前做好热身 。你觉得好像卡住了，其实就是韧带没有拉开，一般韧带开了后，会很轻松的压下去的 。多拉韧带就行了 。
考试设施
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日常可利用游戏练习的方法
【长春中考体育中的“坐位体前屈”要求是什么？如何能得满分？】(一)胯下传球：以小组竞赛的形式进行，前后两人的距离要适中(要有一定的难度)，看哪一组快 。
(二) 连贯前滚翻接力：以小组竞赛的形式进行，每人做5次前滚翻，来回接力(也可以后滚翻接力) 。
在锻炼柔韧性练习的时候一定要注意做准备活动，不要急于求成，练得过快、幅度过大过猛 。尤其在冬季锻炼必须充分做好准备活动 。其锻炼前不热身，则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤 。坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它需要我们循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高 。
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坐位体前屈这事，考试中有明确规定，孩子得拖鞋上机考试，这块家长们可能都知道了，仔细看，长春中考体育使用的这个设备有一个膝盖的捆绑带，一旦考生在设备上做好以后，监考老师会用手把考生的腿按平之后，扎好这个带子 。（ws）
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