睡眠不足有眼袋怎么办？睡眠不足有黑眼圈怎么办？
睡眠不足有时会出现眼袋、黑眼圈 ， 但多数人是由于经常如此才会出现这样的问题 ， 眼袋是眼睑部位的肌肤松弛或者眼部下方发生了水肿 ， 才会造成眼袋的 ， 有先天的和后天的 ， 先天的眼袋可以通过手术矫正 ， 后天的则需要调理健脾益气 ， 而眼圈发黑出了少数人是由于色素沉淀所致 ， 很多人是由于疲劳、没睡好导致的补充睡眠就能恢复 ， 常常眼圈发黑就要提高警惕了 ， 这是健康发出的警报 ， 下面介绍一下睡眠不足造成的眼袋、黑眼圈怎么解决 。
1、眼袋产生原因
眼袋有先天和后天之分 ， 先天的眼袋不管是否睡眠不足都会产生 ， 后天的则通常由于眼下水肿导致 ， 眼袋的生成根本原因是脾胃虚弱所致 ， 睡眠不足会严重影响脾胃的正常运作 ， 所以容易导致眼袋的产生 ，
2、黑眼圈的原因
黑眼圈也有先天和后天之分 ， 先天黑眼圈者本身比较容易积累黑色素 ， 后天则多是由于睡眠不足、睡眠质量差所致 ， 这种黑眼圈如果经常发生 ， 人们就得注意自己的健康状况了 ， 血气失常、肾亏、肝病、消化不良、鼻炎等患者很容易经常出现眼圈发黑的症状 。
【睡眠不足有眼袋怎么办？睡眠不足有黑眼圈怎么办？】
3、调理方法介绍
后天形成的眼袋、黑眼圈 ， 最好的调理方法是 ， 保证充足的睡眠 ， 合理安排健康饮食 ， 并且平时注意身体的锻炼 ， 平时多做面部按摩 ， 每天喝足水 ， 如果有脾胃虚损、精气不足、血气失常、肝病等症状 ， 要及时进行相应的调理和治疗 。
4、改变生活规律
如果生活不规律 ， 应该想办法规律生活 ， 避免熬夜、晚上喝酒、抽烟、喝茶 ， 等损害健康的行为 ， 用化妆品的时候要注意面部保养 ， 轻上妆轻卸妆 ， 以免造成眼部脆弱肌肤受损 。
5、速成解决方法
首先在下一个夜晚 ， 按时睡觉 ， 保证充足睡眠 ， 然后再临近睡觉前别喝水 ， 要喝也在前半小时到一小时左右喝够水 ， 利用天然食品敷眼睛 ， 比如黄瓜片、茶叶渣、熟鸡蛋等食品可以敷眼睛去眼袋、黑眼圈 ， 睡前认真轻柔的洗干净脸和手之后 ， 用指腹轻轻的做眼部按摩 ， 坚持几天就能看出效果了 ， 在有眼袋和黑眼圈之后的几天时间内迅速的调整饮食 ， 一定要吃清淡养人的食物 ， 当然如果不想以后频繁看到眼袋、黑眼圈出现在脸上 ， 不妨坚持良好的生活习惯 ， 这样才能彻底摆脱它们 。
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