抗衰老吃什么食物？养颜抗衰老吃什么最好？
所有人都希望青春在身体多留住一会儿，女性尤其恐惧衰老的到来，饮食延缓衰老经过科学证实，不由叫人趋之若鹜 。对抗容易的衰老，有许多食物可以选择，论其功效，总是那些特推食品最让人放心 。这里给大家特别推荐三款紫色食品，帮助大家轻松达到美容抗衰老的效果 。
1.紫葡萄
葡萄品种繁多，酸甜多汁，紫葡萄更是受人喜爱 。它不仅给人带来无穷的享受，还是养颜抗衰老的好东西 。紫葡萄类黄酮与花青素丰富，这两种丰富抗氧化效果强，对于人体自由基的消除以及延缓衰老格外有效，能够赶走皮肤皱纹，还能养护我们的眼睛 。此外，紫葡萄还含有一种抗癌效果好的微量元素，所含糖类也多为葡萄糖，方便人体吸收，适合缓解低血糖 。
2.紫薯
紫薯是美味的薯类食品，比红薯多了花青素与矿物质硒这两种营养成分 。硒有补血抗衰老的功效便于人体吸收，能有效强化免疫力，预防癌症，补充人体所需微量元素 。而花青素可以保护眼睛和大脑细胞抵御外界伤害，还能降低抗生素对人体的损伤作用 。紫薯纤维素也很丰富，刺激肠胃蠕动，加快食物分解，保护肠道健康 。
3.紫米
紫米是一种糯米，口感香甜，称紫黑色 。紫米纤维素含量丰富，能增进肠胃蠕动，助消化，防治便秘，降低人体胆固醇 。紫米花青素比较丰富，有效抗氧化，消除人体自由基，可以延缓衰老 。常食用紫米对于轻微贫血的改善很有帮助，紫米中所含色氨酸与硫氨酸可以补充人体养分，对于贫血的改善很有效果 。
【抗衰老吃什么食物？养颜抗衰老吃什么最好？】
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