苁蓉黄精骶骨汤葱白红枣鸡肉粥 _红枣

经过漫长的岁月，我们走到了一年里的最后一个节气，冬季大寒，在这个节气里饮食是很重要的，今天就由小编为大家介绍几款不错的饮食吧，这些饮食的功效都非常不错，还有做法也非常简单哦，我们不妨来试试吧。

大寒节气养生食材和药材大全
大寒养生要补脾益气,温阳补肾
韭菜—补肝肾,壮阳固精小米—养肾气,滋阴养肺猪腰—和肾补腰,利尿消肿鲍鱼—补脑养脑,调节血压鹅肉—滋阴润肺茴香—抗菌,保护呼吸系统紫苏叶—治疗胃肠型感冒大寒节气常见病治疗偏方大寒养生食谱大全

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河车鹿角胶粥材料：鹿角股15克，鲜紫河车1/4具，粳米100克，生姜3片，葱白、食盐各适量

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制作方法：1、粳米洗净煮成粥，待沸后放入鹿角胶、紫河车块、生姜、葱白同煮为稀粥。2、煮好后加入食盐调味。3、每日1剂，分2次温服。功效：可补肾阳、益精髓。适用于肾气不足所致的耳鸣失聪、精力不济、遗精滑泄等。
葱白红枣鸡肉粥材料：【苁蓉黄精骶骨汤葱白红枣鸡肉粥】红枣10颗，葱白10克，鸡肉、粳米各100克，香菜、生姜各10克、

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制作方法：1、将粳米、生姜、红枣洗净；鸡肉洗净切粒备用。2、将以上四种材料放入锅中煮半个小时左右。3、粥成，再加入葱白、香菜，调味即可。功效：补中益气、宣通鼻窍。用于鼻炎伴中气不足及食欲不振者。
苁蓉黄精骶骨汤材料：肉苁蓉15克，黄精15克，白果粉1大匙，猪尾骶骨1副，胡萝卜1根，盐1小匙。

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制作方法：1、猪尾骶骨洗净，放入沸水中汆烫，去掉血；胡萝卜削皮，冲洗干净，切块备用；肉苁蓉、黄精洗净。2、将肉苁蓉、黄精、猪尾骶骨、胡萝卜一起放入锅中，加水至盖过所有材料。3、以武火煮沸，再转用文火续煮约30分钟，加入白果粉再煮5分钟，加盐调味即可。功效：温补精血、保肝润燥。

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