抑郁症的主要表现有哪些？预防抑郁症的茶饮有哪些？
抑郁症是一个非常可怕的心理疾病 ， 其实有很多的人都有这样的一个心理疾病 ， 有的人的程度是非常的高 ， 有的人的长度是非常的低 ， 那么程度高的人就要小心了 ， 要好好的治疗才好 ， 当然日常的时候要好好的预防 ， 那么抑郁症的主要表现有哪些？预防抑郁症的茶饮有哪些？
1、抑郁症的表现
1 。心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落 ， 抑郁悲观 。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退 ， 重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死 。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化 。在心境低落的基础上 ， 患者会出现自我评价降低 ， 产生无用感、无望感、无助感和无价值感 ， 常伴有自责自罪 ， 严重者出现罪恶妄想和疑病妄想 ， 部分患者可出现幻觉 。
2 。思维迟缓
患者思维联想速度缓慢 ， 反应迟钝 ， 思路闭塞 ， 自觉“脑子好像是生了锈的机器” ， “脑子像涂了一层糨糊一样” 。临床上可见主动言语减少 ， 语速明显减慢 ， 声音低沉 ， 对答困难 ， 严重者交流无法顺利进行 。
3 。意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制 。临床表现行为缓慢 ， 生活被动、疏懒 ， 不想做事 ， 不愿和周围人接触交往 ， 常独坐一旁 ， 或整日卧床 ， 闭门独居、疏远亲友、回避社交 。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾 ， 蓬头垢面、不修边幅 ， 甚至发展为不语、不动、不食 ， 称为“抑郁性木僵” ， 但仔细精神检查 ， 患者仍流露痛苦抑郁情绪 。伴有焦虑的患者 ， 可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状 。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为 。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头 ， 认为“结束自己的生命是一种解脱” ， “自己活在世上是多余的人” ， 并会使自杀企图发展成自杀行为 。这是抑郁症最危险的症状 ， 应提高警惕 。
4 。认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害 。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退 。认知功能损害导致患者社会功能障碍 ， 而且影响患者远期预后 。
5 。躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、欲望减退、阳痿、闭经等 。躯体不适的体诉可涉及各脏器 ， 如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等 。自主神经功能失调的症状也较常见 。病前躯体疾病的主诉通常加重 。睡眠障碍主要表现为早醒 ， 一般比平时早醒2～3小时 ， 醒后不能再入睡 ， 这对抑郁发作具有特征性意义 。有的表现为入睡困难 ， 睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多 。体重减轻与食欲减退不一定成比例 ， 少数患者可出现食欲增强、体重增加 。
2、预防抑郁症的茶饮
1、洋参玫瑰茶
材料：西洋参、黄芪、
枸杞
各2钱 ， 玫瑰15朵 。
做法：将药材洗净 ， 加500毫升滚水冲泡 ， 闷约20分钟即成元气茶饮 。
效用：清心解郁、补充精神、增强免疫功能 。
2、菊花百合麦茶
材料：小麦、菊花、百合各约15克 。
做法：皆放入水中 ， 煮成约一壶 。
效用：可安神 ， 减轻舒缓因紧张引起的头痛 。
3、玫瑰花蜜茶
材料：干燥玫瑰花10克 ， 蜂蜜适量 。
做法：将玫瑰花加水熬煮 ， 起锅前加入蜂蜜调味即可 。
效用：疏肝理气 ， 缓和疼痛 ， 舒缓情绪压力 。
4、安神代茶饮
材料：茯神、枣仁各10克 ， 朱砂末1克
做法：将茯神、枣仁研成粗末 ， 加朱砂末共包入纱布中 ， 放保温杯中 ， 冲入沸水适量 ， 盖焖20分钟 ， 代茶频饮 。
效用：宁心安神 ， 定惊 ， 缓解压力 。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠 ， 惊悸 ， 健忘 。
5、甘麦红枣茶
材料：小麦30克 ， 红枣10颗 ， 甘草6克
做法：将三物水煮去渣取汁 ， 代茶饮 。
效用：缓解神经衰弱 ， 减轻压力 。
6、龙眼冰糖茶
材料：龙眼肉25克、冰糖10克 。
做法：把龙眼肉洗干净 ， 同冰糖一起放入茶杯中 ， 沸水 ， 加盖一会即可饮用 。
效用：安神益智 ， 可治思虑过度 ， 精神不振 ， 失眠多梦 ， 心悸健忘 。
7、蒲公英茶
材料：蒲公英、冰糖
做法：冲泡方法简单 ， 将蒲公英放入锅中 ， 加入适量清水煎煮15分钟 。煮好后加入适量冰糖即可 。
效用：含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分 ， 同时含有丰富的微量元素 ， 钙、铁的含量较高 ， 特别是富含具有很强生理活性的硒元素Se ， 具有十分重要的营养学价值 。蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒 ， 改善便秘、青春痘、畏寒 ， 可清热毒、消恶肿等功效 。
3、治疗方法
（1）女性荷尔蒙补充疗法HRT ， 女性患抑郁症的比例比男性高 ， 女性经前、产后、绝经后体内激素会发生变化 ， 导致心情变化 ， 常会引起经前综合征 ， 经前不悦症 ， 产后抑郁症 。这种方法可以缓解更年期症状 ， 如盗汗 ， 热潮红 。荷尔蒙补充疗法本身也可能引起抑郁症 ， 如果你曾经患过抑郁症 ， 在考虑使用这种疗法前应告诉你的医生 。
（2）运动疗法 ， 不同的运动形式可以帮助人们减少压力 ， 放松心情 ， 减轻抑郁情绪 ， 使你精力充沛 ， 增加平衡性及柔韧性 。从总体功能上来讲 ， 这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行 ， 但进行新的运动项目之前 ， 一定要同你的医生商议 。
（3）反射疗法 ， 反射疗法是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术 ， 反射论者认为人体有自身修复功能 ， 手脚中的神经和身体其他部位相联系 。通过刺激手脚一定部位 ， 就可以通过反射原理治疗疾病 。
【抑郁症的主要表现有哪些？预防抑郁症的茶饮有哪些？】（4）替代性疗法 ， 对于传统西医不能治疗的抑郁症 ， 可以使用替代性疗法 ， 包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段 。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法 。单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用 ， 对重度抑郁症效果并不明显 。
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