【哪些豆类美容养颜】10种豆类具有美容养颜的功效
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1.绿豆——美白祛痘
绿豆含有大量蛋白质、b族维生素及钙、磷、铁等矿物质 ， 有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效 。
2.白豆——滋养皮肤
白豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品 ， 尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用 。吃白豆对皮肤、头发都有好处 ， 它可以提高肌肤的新陈代谢 ， 促使机体排毒 ， 有减肥的作用 。
3.黄豆——美容抗癌
黄豆有健脾、润燥、消肿的功能 。黄豆的蛋白质含量高且质量优 ， 它可以增加人体的骨密度 ， 促进骨骼健壮 。黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇 ， 能明显的改善和降低血脂和胆固醇 ， 从而降低患心血管疾病的概率 。大豆同样有美容、抗癌的功能 。
4.红豆——减肥排毒
红豆还含有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 。红豆有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒 ， 对心脏病和肾病 ， 水肿均有一定的作用；红豆含有的叶酸 ， 是产妇、乳母催乳的好食物 。
5.黑豆——滋阴养发
黑豆素有豆中之王的美称 ， 特别适合肾虚者食用 。黑豆 ， 性平 ， 调中益气 ， 活血解毒 ， 治消胀 ， 下气利水 ， 止汗药物 ， 入肾经 。黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功效 。日常生活中 ， 我们经常食用的豆豉 ， 就是用黑豆发酵制成的 。
6.大豆——润泽皮肤
大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素 ， 多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收 ， 也可润泽皮肤 。它还能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷 ， 改善皮肤水分及弹性状况 ， 缓解更年期综合症和改善骨质疏松 ， 使女性再现青春魅力 。
【【哪些豆类美容养颜】10种豆类具有美容养颜的功效】7.荷兰豆——美颜美容
荷兰豆味道甘醇可口 ， 氨基酸含量是众豆之最 ， 对养颜美容颇具功效 。
8.四季豆——肌肤光泽
四季豆又称菜豆、扁豆、芸豆 ， 含有蛋白质 ， 多吃可滋五脏、补血、补肝、明目 ， 能助肠胃吸收 ， 润肠 ， 助排便 ， 健脾补肾 ， 理中益气 ， 清热 ， 防脚气 ， 亦可令肌肤保持光泽美丽 。俄罗斯科学家还发现四季豆可对付铬离子 ， 防止其引起支气管哮喘 ， 损害胃、肝和胰腺的功能 。
9.豌豆——润泽皮肤
豌豆含有丰富的维生素A原 ， 食用后可在体内转化为维生素A ， 有润肤的作用 ， 皮肤干燥者应该多吃 。但豌豆吃多了容易腹胀 ， 消化不良者不宜大量食用 。
10.蚕豆——减肥消肿
蚕豆除含碳水化合物及优质蛋白质外 ， 还有磷脂、丙氨酸和酪氨酸 ， 对肾脏有益 ， 多吃对减肥、消水肿也有帮助 。
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