女性多吃藕有什么好处 女人常吃藕的好处是什么
【女性多吃藕有什么好处 女人常吃藕的好处是什么】
1、润肠通便：莲藕营养价值很高 ， 里面有膳食纤维及黏蛋白 ， 并且莲藕的含热量不高 ， 所以可以控制体重 ， 有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平 ， 促进肠蠕动 ， 预防便秘及痔疮 。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症 。
2、补血生肌：莲藕里面有钾、锌、铜、铁、镁和锰这些人体需要的营养元素 ， 并且有大量的蛋白质、维生素及淀粉 ， 有补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。尤其在块茎类食物中 ， 莲藕含铁量较高 ， 因此缺铁性贫血者最适宜吃藕 。藕粉为养阴补血之佳品 ， 又好吸收 ， 针对贫血、易疲倦、食欲不 振的人可服藕粉 ， 有抗贫血、生血的作用 。
3、安神宁心：莲藕含维生素B群(特别是B6) ， 有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力 ， 进而改善心情 ， 降低心脏病危险 。
4、抗衰防癌：鲜藕中的维生素C及多酚类物质 ， 可以提高免疫力 ， 延缓衰老 ， 预防癌症 。
推荐阅读
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 预产期推迟是什么原因？预产期为什么会推迟？
- 宫寒会出现什么症状表现？宫寒女性要这样护理调养
- 月经来的前兆有哪些？月经来前会有哪些症状？
- 生完孩子吃哪些食物保养？女人生完孩子应该多吃哪些食物？
- 经期不能做哪些事？经期有什么事情不能做？
- 女性该如何补血？补血存在哪些误区？
- 女性吃什么可以养护子宫？女性保养子宫方法有哪些？