藜麦土豆泥沙拉的做法（胡萝卜）
本食谱来自【二三子shi】老师分享的藜麦土豆泥沙拉的做法 。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类 ， 适宜人群：一般人群均可食用 。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者 。
唯有美食不可辜负 ， 想知道藜麦土豆泥沙拉如何做最好吃吗？赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧 。
藜麦营养丰富 ， 土豆泥口感细滑 ， 加上杂蔬的缤纷色彩 ， 视觉和味觉都满意了
做藜麦土豆泥沙拉所需食材：主料：土豆250g ， 胡萝卜一小截 ， 熟玉米粒一汤匙 ， 青豆一汤匙 ， 盐少许 ， 胡椒粉少许 ， 黄油50克 ， 牛奶50克 ， 藜麦15克
藜麦土豆泥沙拉的做法步骤：1. 土豆去皮蒸熟 ， 压成泥
2. 土豆泥放入不粘锅里 ， 开小火 ， 加入切小块的黄油 ， 至完全吸收融合
3. 加入牛奶 ， 继续搅拌至完全吸收 ， 此时的土豆泥已经很湿滑 ， 表面有光泽
4. 加入煮好的藜麦 ， 杂蔬 ， 加盐 ， 加白胡椒粉混合
5. 慕斯圈内壁抹油 ， 填入土豆泥 ， 压实后拿掉慕斯圈
6. 藜麦土豆泥就做好了
在(微信公众号：meishi778)分享藜麦土豆泥沙拉的做法 ， 教你怎么做藜麦土豆泥沙拉好吃 。详细图解所需食材和做法以及小窍门 ， 查看关于藜麦土豆泥沙拉的用料、步骤图、注意事项等信息,以及用什么菜和藜麦土豆泥沙拉搭配 。吃货的你学会了藜麦土豆泥沙拉的家常做法了吧 。
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