肠胃吸收不好吃什么？吸收不好9种食物要多吃
肠胃吸收不好不要觉得只是小问题，长期肠胃吸收不好不调理的话身体会出现各种问题的，人体本来就是需要营养来维持生命的，但是肠胃吸收不好也不是很严重的问题，平时可以吃一些调理肠胃的食物，实在不行可以吃中药调理，那吃什么好呢？
1、莲藕
中医学说认为莲藕生性含量，而熟的莲藕则成为温性食物，具有清热散瘀、解渴除烦、止血等作用，最重要的是莲藕对治疗肠炎、脾虚腹泻等症状有良好效果 。另外，莲藕经过煮熟之后，对脾胃有益，可以养胃滋阴 。
2、百合
百合里面含有蛋白质、维生素的同时还有一些特殊的营养成分，不仅对人体有营养滋补的功效，另外还可以对抗冬日干燥 。中医上讲在秋冬季节多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到温和肠胃的作用 。
3、猪皮
猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效 。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适 。
4、山药
山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处 。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效 。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药 。
5、牛奶
牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品 。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收 。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻 。
6、白果
白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分 。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩 。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用 。
7、甘蔗
甘蔗是滋养清润的食疗佳品，古往今来被人们广为称道 。在甘蔗时节多吃甘蔗不仅可以清润喉咙，还有下火润肺的功效 。但是，甘蔗含糖量较多，不适宜糖尿病患者食用 。肠胃不好的人可以多喝甘蔗水 。
8、银耳
银耳被历代皇家贵族当做是“延年益寿之品”、“长生不老良药” 。银耳具有补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺的功效 。另外，经常吃银耳还可以增强人体免疫力，抵抗罹患癌症的耐受力 。
9、燕麦
燕麦具有抗氧化，延缓肌肤衰老，抗过敏等多种功效 。而且多吃燕麦有助于促进胃肠蠕动，快速消化食物，帮助排便通肠 。是不少想要减肥MM的最佳食品 。另外，燕麦中含有很多的矿物质，如钙、磷、铁、锌等等，帮助预防骨质疏松和贫血有良好效果 。
10、肠胃不好的原因
1．生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化 。
2．吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力 。
3．饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性 。
【肠胃吸收不好吃什么？吸收不好9种食物要多吃】4．饮食不卫生 。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病 。
5．生活作息不正常 。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重 。
6．吃的太快 。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害 。
7．压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常 。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等 。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀 。
8．吃的太油腻，造成肠道不易消化 。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活 。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭 。
现在很多人由于工作的压力大平时饮食习惯都特别不好，时间长了肠胃会越来越差，这样是非常不好的，上面我们介绍的一些食物都是对肠胃有好处的，平时可以经常吃，随着年龄的增长，人的消化吸收能力会变差，平时要加强锻炼保护好肠胃 。
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