膝骨关节炎怎么治？用这五招膝盖立刻就舒服
关节炎是现在影响很多人的一种疾病，现在患关节炎的不仅仅是中老年人，越来越多的年轻人也患上了关节炎，关节炎其实有多种，膝骨关节炎是其中比较常见的一种，每次在天气冷的时候就容易复发，而且有的人还疼得非常严重，最好是积极治疗 。
1、膝骨关节炎有什么症状
1、疼痛
膝骨关节炎最大的特点是疼痛，活动则疼痛加深，休息则会减轻 。但在上下楼梯、出现扭伤、受凉、受潮和过度劳累之后，疼痛也会加剧，甚至不能自由活动 。
2、红肿
膝关节内的滑膜增生和积液，会导致关节红肿 。初期关节红肿，会因受凉或外伤引起；到了后期，膝关节会出现长期性的肿胀 。
3、有响声
膝骨关节炎多数会出现走路有响声现象，总感觉里面没有润滑液 。在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节，直到有响声后才能自由活动 。
4、打软腿
打软腿指的是在行走时，出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛 。
另外，长时间的坐着，关节还会出现“胶着”现象，导致腿部不能立刻活动 。
5、其他表现
膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物，甚至随着膝骨关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿（X或O型腿） 。
2、膝关节痛怎么办
1、摸
从大腿根开始，像做按摩一样，一直到脚踝，做1分钟 。自我按摩可让肌肉血液循环更好 。3~5分钟即可 。
2、刮
可以平躺在床上做 。手像个钳子一样，将膝关节得放直，上下刮 。
这个动作特别适合久坐族和中老年人，除了严重的骨关节炎和膝盖畸形的人以外各个年龄段的人都可以做 。同样做3~5分钟 。
3、绷
将股四头肌不断绷紧、放松，绷紧、放松 。
（绷紧的时候保持5秒钟），连续10~20次
【膝骨关节炎怎么治？用这五招膝盖立刻就舒服】4、勾
勾踝关节，勾的时候所有膝盖、下肢的肌肉都跟着动 。
3、膝关节痛吃什么好
鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼250g、姜片250g、牛奶250ml、豆腐50g
做法：
1、鲫鱼洗净，去除鱼腥线；
2、锅内加油少许，至七八成热时，将鲫鱼放入锅中煎至微黄；
3、锅内加水适量，大火熬开后放姜片250g（包好）；
4、熬煮5分钟后改小火慢炖至鱼肉烂熟；
5、捞出姜片，加牛奶250毫升、豆腐50g,熬开即可；
6、适量调味 。
用法：
喝汤、每日一次 。鲫鱼汤可供风湿病患者长期服用，尤其是对中老年妇女有补钙，缓解骨质疏松的功效 。
4、骨关节炎的饮食关键
一：骨性关节炎患者应多食含硫的食品，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱 。由于骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸取，对骨性关节炎十分有益 。
二：骨性关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪 。习惯用铁锅炒菜和骨性关节炎轻易复发有关，发病后血清中的铁含量下降 。
三：多食含组氨酸的食品，如稻米、和黑麦 。组氨酸有利于根除机体过剩的金属 。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食品 。骨性关节炎患者也可多食含硫食品如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜 。
四：禁服铁或含铁的复合维生素 。由于铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关，轻易引起骨性关节炎 。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使骨性关节炎症状加重 。
随着年龄的增长人的骨骼会发生很大的变化，会变得越来越脆弱，所以在年轻的时候大家就应该保护好自己的骨关节，上面一些简单的治疗关节炎的方法大家可以试试，对缓解膝骨关节疼痛还是有很大的用处的，还有平时要注意饮食习惯 。
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