睡觉朝左边好还是右边好？睡觉不良的姿势你占几个？
我们在晚上睡觉的时候 ， 都有各自的一些睡眠习惯的 ， 有些人睡觉的时候 ， 喜欢侧着身体睡 ， 而有些人则喜欢把头藏着被窝里面睡觉 ， 这些日常生活中不良的睡眠习惯 ， 你对否也有呢？睡觉到底是朝左边还是右边侧着睡好呢？很多人都在思考这个问题呀 。
1、朝左朝右都可以
【睡觉朝左边好还是右边好？睡觉不良的姿势你占几个？】其实对大多数普通人而言 ， 偏左偏右都可以 。偏左侧睡并不会对心脏造成什么危害 ， 因为人的心脏和其他内脏器官 ， 被肋骨包围保护着 ， 采取朝族左侧卧时 ， 所产生的压力会被肋骨分散 ， 不会直接作用于心脏上 ， 因此 ， 这种压迫根本不足以对心脏产生伤害 。
但这是对大对数普通人而言 ， 如果存在心功能不全等心脏问题 ， 最好避免朝左侧卧 。因为这会使心脏的左心室处于低垂的位置 ， 在重力的作用下 ， 心血量会增加 ， 导致心脏负担加重 ， 容易诱发意外 。
因此 ， 对于大多数人而言 ， 朝左还是朝右没有太大区别 ， 但有一些睡姿确实不合理 ， 应该注意避免 。
2、不良的睡觉姿势
1蒙头睡
天气寒冷的时候 ， 很多人喜欢蒙头睡觉 ， 这虽然暖和却不健康 ， 因为这会使被窝中的二氧化碳浓度升高 ， 氧气浓度不断下降 ， 容易造成缺氧的问题 ， 对我们的脑部健康是一种威胁 。
2趴着睡
当我们面部朝下 ， 趴着睡时 ， 脖子会朝左 ， 或朝右偏 ， 这会使脖子、脊椎会承受较大压力 ， 容易造成脖子、背部疼痛的问题 。
3枕头高
睡觉时 ， 如果枕着过高的枕头 ， 会影响正常呼吸 ， 导致打呼噜的情况 ， 同时也会导致颈部不适 。点击蓝字了解更多：长期不换枕头会有这么多危害枕头多久换一次合适
这些不良的睡姿一定要避免 ， 不但睡得不舒服 ， 还会危害健康 ， 下面为大家推荐一种即健康又舒适的睡姿——仰卧 。
首先仰卧不会对身体脏器造成压迫 ， 再者还能对颈椎、脊椎处的肌肉起到放松的作用 。
在人的一生之中 ， 有近三分之一的时间都是在睡梦中度过的 ， 良好的睡眠状况直接影响着生命的质量 。而正确合理地睡姿是保证良好睡眠的第一步 ， 上述不良睡姿一定要避免 ， 它们不但影响睡眠 ， 还会对健康造成威胁 。
3、各种睡觉姿势利弊
1、靠左侧睡：可确保身体器官留在适当位置 ， 减少胃酸流向食道 ， 有助防止“火烧心” ， 但缺点是易发噩梦 。
2、靠右侧睡：可避免挤压心脏 ， 减低血压 ， 稳定心跳 ， 对心脏健康有所帮助 ， 但孕妇最好避免向右侧躺 ， 以免阻碍血液流向胎儿 ， 引致小产 。
3、平躺：可减轻背痛问题 ， 又可避免脸部挤压于床铺上 ， 减少因汗水分泌堵塞毛孔 ， 从而长出暗疮的状况 ， 但弊处是舌头较易后垂 ， 引致睡眠窒息 ， 较易打鼻鼾 。
4、蜷缩而睡：脊柱会有较多活动空间 ， 方便转换姿势 ， 且呼吸较畅顺 ， 但必须确保头部与脊柱成一直线 ， 否则会弄伤颈部 。
5、趴着睡：有助于促进消化 ， 最适合吃饱后立刻倒头大睡的人 。然而 ， 趴着睡使呼吸困难 ， 容易令人发春梦 ， 也可能增加肌肉酸痛 。
睡觉影响健康的 ， 睡觉的姿势到底怎才是对的呢？其实不管哪一种睡觉姿势 ， 只要你自己睡得舒服就可以了 。睡觉别蒙着被子睡 ， 特别是冬天 ， 那样很容易冻脸的 ， 睡觉还得注意枕头的高度 ， 太高或者太低的枕头 ， 都容易造成颈椎问题的 。
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