春节期间应注意哪些饮食习惯？
春节期间，我们的饮食习惯和日常是大不一样的 。
因此，为了健康和良好，身材的双重考虑
【春节期间应注意哪些饮食习惯？】在饮食习惯上确实有很多应该注意的点：
1.不怕吃得多，就怕吃的乱
因为在春节期间美食比较多，因此很多人的摄入量会相应的增大 。
这其实并不是导致肥胖的根本原因，因为我们身体的吸收率是有限的 。
但是一天吃很多顿饭，而且每次都吃的很撑，就容易打乱正常的消化液分泌导致肥胖 。
2.尽量减少饮酒
每一克酒精含有七大卡的热量 。
同时，酒精作为一种麻醉剂会导致皮质醇的过量分泌
上述的两个理由都会导致我们摄入的营养大量的向脂肪方向转化 。
因此过年时候喝酒要适量，千万不能酗酒 。
3.尽量吃清淡的食物
口味重的食物是导致肥胖的根本原因之一 。
因为口味重的食物会刺激舌尖上的味蕾，导致唾液大量分泌 。
这样身体对吃饱，这个概念会变得迟钝，一不小心就吃多了 。
同时，口味重的食物会造成大量的钠离子在体内的滞留 。
这就会导致身体，尤其是腿部水肿型肥胖 。
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注意到这几点，再加上比较稳定的作息时间，就能保证你春节过后仍然有一个好身材 。
希望有帮到你 。
其他网友观点春节期间，难免要参加亲友团聚，走访亲友、外出旅行等各类活动，都少不了一个"吃"字，在饮食上要特别重视饮食安全和营养搭配 。多注意这几个方面的饮食习惯 。
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(图片来源网络)
一要粗细搭配，多食豆类以及薯类食物，实现营养互补 。豆类富含赖氨酸 。薯类富含果胶可促进肠道蠕动，预防便秘 。
二要多吃蔬菜，水果 。蔬菜和水果富含的维生素、矿物质和膳食纤维 。选购蔬菜要尽量做到种类多样化和色彩丰富化，尤其要新鲜 。
三要选购低脂肉类 。采购时，首选富含不饱和脂肪酸的鱼虾类；其次禽类；再其次是低脂肪，含铁丰富的畜类瘦肉 。最好选购新鲜肉类，即买即食，确保营养 。
四要饮酒适量，少喝含糖饮料 。据官方公布:成年男性每天饮酒不要超过25克和女性每日不超过 15 克（以酒精量计算） 。
五要尽可能少吃高油、高盐或高糖食物，养成以清淡饮食为主 。
六要注意吃坚果适量 。虽然坚果富含不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等，但坚果也属于高能量食物 。
七要选择持有《食品经营许可证》和信誉良好的餐馆(网店)订餐并保留小票，以防出现食品安全问题 。
总之，春节期间，切忌过分大鱼大肉，聚餐时不要劝吃劝喝，防范"春节病"的发生 。尤其幼童和老人更要加强注意，因为孩子的各项身体机能尚未发育完善，不可乱喂和乱吃，避免引起身体不适 。
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