把拉伸运动当做热身运动做是否正确？
拉伸运动在运动之前和运动之后都是需要进行的 。
在运动之前进行拉伸运动可以使肌肉筋膜在进入运动时保持一个良好的弹性状态减少运动受伤 。
在运动之后进行拉伸可以降低肌肉延迟性酸痛还有可以增加肌肉弹性改善肌肉线条的作用 。
下面附带腿部拉伸图谢谢 。
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其他网友观点【把拉伸运动当做热身运动做是否正确？】是正确的 ， 特别是动作有一定难度的运动项目 ， 可避免受伤 ， 并能够使动作到位 ， 但应方法得当 ， 循序渐进 。
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