青春期的女生掉头发是怎么回事？青春期的女生掉头发怎么办？
掉头发是一个很常见的问题 ， 而且基本上每个人每天正常情况下是要掉五十到六十根头发 ， 但是有青春期的女生发现自己掉头发很严重 ， 每次洗头发就掉很多 ， 让人觉得很吓人 ， 有人甚至担心头发会掉光 ， 头发少也不好看 ， 青春期的女生又特别注重自己的外表 ， 那么青春期的女生头发掉得厉害该怎么办呢？
1、问题分析
掉头发是很正常的代谢 ， 而且处于青春期的女生正处于生长发育的时期 ， 因为此时女生的新陈代谢比较旺盛 ， 所以很容易掉头发 ， 掉头发可能是很多因素造成的 ， 少数人可能是遗传 ， 父母掉头发严重 ， 所以自己也会这样；但是基本上很多人是因为营养失调导致的 ， 当脂肪含量摄取过多 ， 而蛋白质和维生素C的含量摄取过少的时候就容易掉头发 ， 青春期对营养的需求也比较大 ， 所以会出现营养失调的情况；还可能是用脑过度造成的 ， 用脑过度会出现头皮供血不足 ， 就会掉头发 。
2、解决方法
其实很多人都会出现季节性的脱发 ， 就是没到秋冬季节脱发就会很严重 ， 而其他时候就还好 ， 这样的人平时多注意自己的饮食 ， 保证营养均衡 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 ， 特别是富含B族维生素的食物比如西兰花和芹菜；可能有些人是甲状腺缺乏导致的脱发 ， 那平时就要多吃含碘的食物 ， 比如还海带和紫菜；除此之外可以多吃些黑色的食物 ， 比如芝麻和黑豆 ， 都能养护头发 。
3、温馨提醒
脱发还和睡眠有很大的关系 ， 所以每天要保证有充足的睡眠 ， 不要经常熬夜 。每天多梳头 ， 保持头发清洁 ， 青春期的女生扎头发不要扎太紧 。不要让自己太紧张 ， 用脑过度脱发也会很严重 ， 要学会适当放松自己 ， 保持良好的心情 。
【青春期的女生掉头发是怎么回事？青春期的女生掉头发怎么办？】
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