抑郁症吃什么水果好？抑郁症患者吃什么水果好？
抑郁症是一种常见的心理疾病，抑郁症的种类也比较多，一般患抑郁症的原因也是比较多的，所以抑郁症患者的治疗方法也是有所区别的，但是抑郁症其实是需要自己结合生活各个方面进行调理 。比如，抑郁症一般吃什么水果比较好呢？什么水果比较有利于抑郁症患者呢？
1、香蕉
香蕉富含去甲肾上腺素、5羟色胺及二羟基苯乙胺物质，可以帮助大脑制造血清素，振奋人的精神，缓解抑郁 。
2、柚子
葡萄柚含有的橙苷类物质，可以维持红细胞的浓度，增强身体抵抗力，另外，其中丰富的维生素C也具有良好的抗压、舒缓抑郁的作用 。
3、樱桃
【抑郁症吃什么水果好？抑郁症患者吃什么水果好？】樱桃富含有花青素等抗氧化物质，能够清除机体内的氧自由基，并能够提高机体免疫力，改善情绪 。
4、鳄梨
鳄梨含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，具有健胃清肠，降低胆固醇和血脂，提高大脑供血，振奋精神的作用 。
5、调理
做感兴趣的事
如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会 。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等 。另外，生活正常规律化也很重要 。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼 。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高神经系统的功能，有益于人的精神健康 。
广交良友
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医” 。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友 。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状 。
避免服用某些药物
口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用 。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益 。
从上文我们知道了如何自我调理抑郁症，人们在面临压力时，需要自我调节来改善自己的精神状态，这样才能保持良好的心态，让抑郁症得到缓解 。
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