我失恋了怎么办？我失恋了该怎么办？
有恋爱的欢乐 ， 就不愿体会分手的伤心 ， 毕竟双方都为这段感情付出了很多 。我是一个女生 ， 在昨天男朋友跟我说分手 ， 我觉得很痛苦 ， 我们从上大学就在一起了 ， 我该怎么办呢？分手是一段痛苦的回忆 ， 因为这样或那样的原因要分开 ， 忘掉彼此 ， 可是自己很难做到 。失恋了要怎么快速走出来呢？希望小编的建议对你有用 。
1、女人失恋后心理变化
第一阶段：放轻松 ， 享受一个人孤独的快乐 。拼命说原男友的不好 ， 感觉自己终于解脱了 。内心充满着期待 ， 期待新的“白马王子”的出现 。
第二阶段：等待 ， 女人都不喜欢主动 ， 与此相比之下 ， 被动的方式更容易让女人接受 。因为她会觉得既然男孩心里有他就不会抛弃他 ， 等待重新回到她身边 。
第三阶段：开始坐卧不安 ， 长期的等待引发了焦虑 ， 一方面想主动联系他 ， 另一方面更因为被抛弃而羞愧不已 。可能采取行动 ， 或渐渐的将这段感情冷却 。
第四阶段：心灰意冷 ， 另寻喜欢 。女人是脆弱的 ， 女人也是敏感的 。不要怪她没勇气从新回到你身边 ， 而是脆弱的女人往往承受不住如此压力而转向另一个男人 。
第五阶段：有两种可能 。一是找到了属于自己的“白马王子” ， 立即展开了新一场恋爱 。心理和眼睛里全是原男友的不好 ， 新男友的好 ， 与新男友相处正处于快乐期 。二是没有找到属于自己的“白马王子” 。害怕自己找不到了 ， 担心自己嫁不出去了 ， 内心开始抓狂 。
第六阶段：回忆起原男友的好 ， 忍不住想联系前男友 。无论是开始新的恋爱 ， 过了快乐归于平淡的女人 ， 还是没有找到新的“白马王子”的女人 ， 均进入此阶段 。主要表现：想起原男友的好 ， 点点滴滴的好 ， 想起与他浪漫与美好的一幕幕 ， 在大脑中像过电影一样 。回归现实发现已经失去 ， 想哭 ， 想痛痛快快的大哭 。恨自己当初他爱我的时候 ， 没有珍惜 。当他不属于我的时候 ， 我去极力地挽回 。心开始疼 ， 甚至有不想活的想法 。
第七阶段：控制不住想联系原男朋友 。关注对方的一切信息 ， 控制不住想联系对方 ， 以缓解回味带来的痛苦 。控制不住最终联系上了 ， 男人的一句关系 ， 让自己享受陶醉好久 ， 不断回味 。有的女人真的控制不住了 ， 以至于乞求男人回来 ， 与自己重新开始 。这样的爱情不说众明 。有新恋爱的女人 ， 则在两者间摇摆 ， 迷茫 ， 爱情观麻木了 。
2、女性失恋后调节方法
一、合理宣泄 。
失恋造成的情感压抑是十分严重的 ， 如果不及时地合理渲泄 ， 会出现各种不适应症状 。比较有效的渲泄方法有以下几种：
(1)、可以闭门痛哭一场 。
(2)、向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤 。
(3)、寄情于山水之间 ， 向大自然渲泄自己压抑的情绪 。失恋后可以与朋友一起外出远游一次 ， 体验大自然之奇丽与伟大、人生之赠与美好 ， 会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟 ， 心胸会变开阔 ， 郁闷的心情就会有所缓解 。
(4)、升华是渲泄失恋后心理能量的最理想方式 。失恋者应运用理智 ， 把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去 ， 从而将失恋造成的挫折 ， 在更高的升华境界中得到补偿 ， 获得更大、更多的收益 。
二、逆向思考 。
恋爱取得成功 ， 除了社会公认的品质、观念以外 ， 还有许多特殊的心理要求 ， 比如：性格和谐、志趣相同、价值观一致、生理特征相配等等 。如果因为这些方面发生矛盾 ， 使恋爱不能进行下去 ， 倒不必过于痛苦 。不妨反过来思考一下 ， 如果勉强凑合下去 ， 造成以后感情不合 ， 爱情又有什么幸福可言？失恋固然不是幸事 ， 然而没有志同道合、个性契合 ， 及早分手也并非坏事 ， “塞翁失马 ， 焉知非福” 。
三、由于赌气、发生口角造成的要及时承认错误 。
若失恋是由于恋人之间发生口角、赌气偏激造成的 ， 则事后要破除“面子”观念 ， 主动接近对方 ， 勇于承认错误 。对方不仅不会因此而小瞧你 ， 而且会从中看到你的真诚和宽厚 ， 并作出相应的行动来 。这样矛盾就会迎刃而解 。
四、若失恋是因误会引起的 ， 就应积极消除误会 。
如果是对方误会了你 ， 你不要急躁 ， 待稍平静后 ， 你自己或求助对方信得过的至亲好友 ， 向对方说明全部真情 。如果是你误会了对方 ， 则应平静、耐心地倾听对方的解释 ， 真相大白后应向对方表示歉意 。并且在今后善于冷静地处理问题 ， 不至于再造成新的误会 。
五、丢弃自卑
失恋并非羞耻之事 。但有些失恋者却认为失恋是令人耻辱的 ， 是被对方“涮”了、“玩”了 ， 从而感到脸上无光 ， 无地自容 ， 产生强烈的自卑感 ， 甚至因此离群索居 。其实 ， 任何事情的发展都面临着两种前途 ， 恋爱也是一样 。
恋爱一次成功固然可喜 ， 但这毕竟只是可能性 ， 而不是必然性 ， 所以谈恋爱就要有谈不成的心理准备 ， 失恋也是在情理之中 ， 是无可非议的 。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚 ， 不能自己看不起自己 。如果能从失恋中发现自己的不足 ， 并有所进取 ， 那倒从失恋中受益非浅 ， 不愁今后找不到称心如意的好伴侣 。
【我失恋了怎么办？我失恋了该怎么办？】
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