经期要注意什么？经期的注意事项有哪些
女性从青春期（一般十四五岁）开始 ， 子宫内膜就会发生周期性的脱落 ， 伴有女性私处流血 ， 也就是我们说的月经 ， 俗称大姨妈 。但是因为现在生活水平的不断提高及各种含有激素的商品不断增加 ， 越来越多的女生会提前来月经 ， 甚至十岁就来了 。那么这个时候我们就要注重月经了 ， 并且要教她们一些经期的常识 。
1.正确认识月经
刚刚进入青春期的孩子 ， 对于月经心里都有些许不好意思 ， 会有一些害羞 。但是这是女孩们成长过程中必须经历的 。所以这个时候 ， 大家要摆正心态 。这只是一个生理现象 。
【经期要注意什么？经期的注意事项有哪些】
2.注意经期饮食
吃点容易消化的有营养的食物 ， 忌食辛辣刺激、冰冷的食物 。以免刺激子宫 ， 引起收缩 ， 从而加大痛经的概率 。不要觉得自己年纪小 ， 什么都无所谓 ， 经期照样吃雪糕喝冷饮吃辛辣的火锅 。等以后年纪大了 ， 就知道后悔了 。多喝点热水、热汤 ， 以便经血尽快排出 。如果肚子痛得厉害 ， 可以喝点红糖水 ， 或者药店卖的治疗痛经的药物 。
3.经期注意保暖
要注意保护好肚子 ， 不要受凉 。少吹冷气 ， 在冷气房最好披一件外套 。
4.注意多多休息
不要让身体过于疲惫 ， 要充分休息 。过于劳累会导致经期时间延长或加重出血量 。睡觉时 ， 尽量穿着较宽松的衣物 ， 不要穿着紧身睡衣或者钢圈胸罩睡觉 ， 这样容易导致身体局部气血淤堵 ， 导致月经失调 。睡衣尽量选择柔软的棉质衣物 。
5.记录月经周期
记录月经周期 ， 以便生活需要 ， 或者以后备孕 ， 调理身体都是有用处的 。
6.注意身体卫生
虽说经期尽量不洗头洗澡 ， 但是遇到炎热的天气 ， 恐怕大家都做不到吧 。那么在经期洗完头发后 ， 要尽快吹干 。洗澡尽量不要盆浴 ， 以免交叉感染 。每一天也可以用温水清洗 ， 如果有瘙痒等不适感 ， 可以用专用洗液清洗 。
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