产妇可以吃海带吗？哺乳期能吃海带吗？
【产妇可以吃海带吗？哺乳期能吃海带吗？】海带不仅对碘元素的缺乏有一定的补充作用 ， 还能补钙和钾等微量元素 ， 经常吃海带对人体的好处是很多的 ， 当然 ， 海带叶是治疗便秘的好帮手 ， 产妇是很容易出现便秘的一个群体 ， 但是产妇的饮食是需要非常注意的 ， 因为产妇的营养摄取关系到哺乳期宝宝的成长 ， 那到底产妇可不可以吃海带呢？
1、可以吃海带
产妇是可以吃海带的 ， 而且产妇吃海带对大人和小孩都有很多好处 ， 海带的营养丰富 ， 产妇在哺乳期应该大量补充钙和铁等微量元素 ， 而海带中的微量元素丰富 ， 正好能起到补充作用 。
2、可以治便秘
海带中含有大量的膳食纤维 ， 能促进肠胃的蠕动 ， 帮助消化 ， 对便秘很有帮助 ， 产妇很容易上火 ， 就会出现便秘的情况 ， 所以产妇可以经常吃海带来防治便秘 。
3、提高免疫力
海带对各种疾病都有防御作用 ， 能提高细胞的免疫功能 ， 使产妇和宝宝的免疫力都能有所提高 ， 产妇经常吃能防止出现骨质疏松 ， 宝宝能摄取到母乳多种足够的钙 ， 预防佝偻病的发生 。
4、减肥又美容
一般产妇生完孩子就会想到要减肥 ， 海带是低热量低脂肪的食物 ， 有利于产妇排出体内的代谢废物 ， 排毒养颜 ， 但是记住不要吃多 。
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