吃什么补精子强肾效果最好
男人肩负着家庭的重担，然而在生活和工作的压力使，许多男人力不从心，这时饮食上要多吃补肾补精的食物 。那么男人吃什么补肾又补精呢?下面为您介绍8款男人必吃的补肾补精食物 。
补精补肾食物
鹌鹑营养丰富，肉和蛋都富含氨基酸、无机盐等物质，适合男性补益肾气、强健腰膝，常食可调理精力，提高性欲 。适合男人吃的补精补肾菜有杞精炖鹌鹑 。取一个鹌鹑，少许枸杞子和黄精，鹌鹑宰杀冼净，枸杞、黄精塞入鹌鹑腹，加水炖熟即成 。
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牡蛎富含微量元素，具有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。可以调治盗汗和心慌 。而且矿物质丰富 。男人吃什么菜补精补肾?牡蛎豆腐汤的材料有鲜牡蛎肉和豆腐、姜葱蒜及淀粉 。豆腐和牡蛎肉洗净，将豆腐切丁，牡蛎切片 。蒜片爆香，倒入虾油和水烧开，放入豆腐丁和牡蛎肉煮开，最后用淀粉勾芡就完成啦 。
带鱼同样具有壮阳益精、补益五脏疗效，适合治疗气血不足、食少无力、阳痿等问题 。需要补精补肾的男人可以吃香酥带鱼 。取二百克带鱼，处理干净切段，用盐和料酒腌几分钟，然后炸成金黄 。姜末爆香，倒点醋、老抽及葱末翻炒，加点水烧开淋在带鱼上 。
【吃什么补精子强肾效果最好】韭菜可以温中下气、补肾益阳，不仅可以增强精力，还可以治疗男性勃起障碍、早泄等问题，韭菜炒虾仁或韭菜炒蛋都是最佳的“壮阳菜” 。男人补精补肾可以吃鲜虾烩韭菜，取二百五十克鲜虾和一百克鲜嫩韭菜、少许黄酒、酱油、生姜丝 。鲜虾去壳取虾仁;韭菜切小段，油热后煸炒虾仁，倒入黄酒、酱油、醋及生姜稍烹;再放入韭菜炒熟即可出锅 。男人想要补精补肾并不是一定要服用昂贵的药材，日常许多普通食物都可以帮助你实现补肾补精目的 。
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