为什么有的人到了夏天就会大量出汗，是体虚吗？
最近三伏天，很多人都感受到了夏天的恶意，不仅不想动还容易困 。其实这并不全是天气的锅，很大的原因还是身体太虚了，所以承受不住，想要治其根本，还是要加强锻炼啊！来吧，想要强身健体，就跟小伽动起来吧！
体式1:斜板式
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体式步骤：
1.挺胸收腹，平躺在地面上，背部打直，双手向下伸展，五指张开支撑地面放置在身体两侧，手肘略微弯曲，保持呼吸均匀；
2.双腿往后伸展，两腿相距10cm,膝盖保持挺直状态，吸气，利用手臂的力量将整个身体缓慢向上抬起直至手肘挺直；
3.利用脚尖踮地的力量保持身体平衡，目光注视地面，动作保持30s.
体式2:增延脊柱伸展
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体式步骤：
1.保持站立姿势，两腿分别向两侧张开，两脚脚掌相距0.5m，收紧腹部，背部撑直，上半身躯干缓慢向前倾直至身子与地面保持平行；
2.双手向两侧伸展去触摸两脚脚掌，收紧臀部，上半身躯干尽力向下倾，膝盖始终保持挺直状态；
【为什么有的人到了夏天就会大量出汗，是体虚吗？】3.目光注视地面，感受肌肉拉伸的力量，维持动作30s.
体式3:手倒立变体
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体式步骤：
1.保持水平支撑状态，用手掌支撑地面的力量保持身体平衡，双腿并拢，膝盖挺直，保持呼吸均匀，整个身体缓慢向上抬直至呈下犬式；
2.调整姿势，双手距离略微一肩宽，收紧腹部，全身使劲将上双腿迅速向上伸展，手肘挺直；
3.双膝弯曲，脚掌朝向上方，保持动作30s.
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