常转呼啦圈有什么好处？转呼啦圈能够减肥吗？
呼啦圈作为一种常见的运动器材深受不少女性朋友和小朋友的喜欢，专家也表示科学合理的用呼啦圈锻炼对于身体健康有不少好处 。可能大家觉得转呼啦圈对瘦腰腹有帮助，因为运动的部位是腰腹部 。那么到底常转呼啦圈有什么好处？转呼啦圈能够减肥吗？
1、转呼啦圈的好处
转呼啦圈的好处一：治疗便秘 。经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦 。
转呼啦圈的好处二：挤压针灸效果 。给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用 。
转呼啦圈的好处三：减肥 。弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误 。
转呼啦圈的好处四：转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美 。
要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳 。呼拉圈不可太重，尺寸不要过大哦!
2、食疗减肥的做法
一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料：黄瓜1条，紫菜适量，鸡蛋1个
做法：
1、锅中放入清水、姜片烧开 。
2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片 。
3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅 。
减肥排毒原理：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜 。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步” 。
二、枸杞山药
原料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻 。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起 。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条 。
3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用 。
4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁 。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可 。
减肥排毒原理：山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精 。
三、蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2个，蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗净切块 。
2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水 。
3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可 。
减肥排毒原理：蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
四、杭菊胡萝卜汤
原料：菊花6克、胡萝卜100克
做法：
1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用 。
2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟 。
3、最后加入盐、香油调味 。
减肥排毒原理：菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用;胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效 。
【常转呼啦圈有什么好处？转呼啦圈能够减肥吗？】
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