怎么做才能给肝脏洗澡？
气大伤肝，更多地应该是平复心情，滋养内脏，预防多于肝脏不好时，再进行保养 。滋养内脏，平复心情，上班狂躁忙碌的心需要瑜伽3式缓解
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工作日的忙碌和纠结，我们在日常的生活中总是有很多的狂躁心情，对接工作的同事一无所知，你根本不知道你的队友到底是什么人 。天气热燥，心情烦躁，对内脏的伤害比较大 。气大伤感，养肝气滋养内脏，你需要瑜伽平复心情 。借助体式的力量，特殊的体式，对于身体不同部位的保养效果不同，现在你需要瑜伽3式，帮你平复心情，滋养内脏 。
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半月式变式
半月式变式以其优美的姿势和颇具挑战的难度一直深受爱好者们的喜爱 。那么我们如何做好这个姿势呢 。简单的热身体式，可以帮你平复心情 。首先上半身与大腿直立跪在地面上，脚面贴地，然后一条腿向上抬升至不能抬升处，一只手扣住抬起的脚尖，另一只手掌贴地，头部仰起，正视上方 。
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卧佛式
卧佛式有助于滋养内脏，调节身体状态 。做完整个练习后可以用它平复心态，释放内心消极情绪 。侧卧在地面上，以左侧为例 。左臂屈起 。手掌手心向下，同小臂一起放在地面上支撑身体 。右膝屈起，右脚背放在左腿根处位置 。左膝弯曲，左腿向身体方向折叠，左脚背放在右腿根处 。右手莲花状自然的放在右膝上，视线看向右手 。
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骑马变式
骑马变式可以拉伸我们背部的肌肉，缓解我们背部和腰部以及脊椎的疼痛和压力，增强我们的腿部的力量，同时也可以锻炼到我们的颈部，是一个非常好的体式 。动作分解：双腿分开前后呈弓步，身体下压贴近左腿大腿处，双手从背后向上伸直并紧握双手，头部向下，眼睛看着左腿小腿的方位 。
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牛面变式
牛面变式是瑜伽体式中较为简单的体式，入门级的练习者都可以尝试这个体式 。这个体式可以瘦大腿也能瘦小腿 。平复心情的动作，让你的内脏在呼吸和吐纳之间得到更好的平衡，滋养身体，能让我们的身体保持稳定和安静，使我们容光焕发 。动作分解：坐在地上，双腿膝盖弯曲盘在一起，左腿小腿放在右腿大腿之上，挺直上半身，双手放在左腿大腿之上，右手搭在左手之上 。
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其他网友观点不知道大家有没有这样一个迷惑：瑜伽到底有什么样的作用？其实，瑜伽的作用可多着呢 。不仅能够减肥、瘦身塑形，还能调节心境、让你多一分思考，最关键的是，瑜伽还可以对身体内部器官进行“洗澡” 。这个“洗澡”肯定不是大家每天的洗澡，而是对身体器官的一个锻炼 。
1、单腿轮式变式
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↑给自己定一个小目标，每天做多少组体式，这样才会有坚持下去的动力 。
体式要点：山式站立 。双手从身体前面向后下方拉伸，手掌着地，手指跟双脚保持相同朝向，身体呈下腰状态 。腰腹用力，右脚向前移动，直到右腿打直；左腿向上抬起，左脚踩在右腿大腿上面 。
2、轮式
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↑每天傍晚进行一次瑜伽练习，会让你劳累一天的身体得到放松 。
体式要点：山式站立 。双手从身体前面向后下方拉伸，手掌着地，手指跟双脚保持相同朝向，身体呈下腰状态 。腰腹用力，腹部尽量上顶，双脚脚尖踮起 。
3、舞王变式
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↑瑜伽不仅是一种锻炼方式，也是一门艺术，可以跟其他艺术相结合 。
【怎么做才能给肝脏洗澡？】体式要点：山式站立 。上半身向下弯曲，直至水平 。右腿从身体后面向上方拉伸，髋部完全打开，小腿向前弯曲，右脚置于头部上面 。腰腹用力，头部略微向前抬起 。右手向上拉伸，小臂向后弯曲，右手抓住右脚；左手支撑在左腿膝盖上 。
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