【亚健康状态能吃什么】3种药膳调理亚健康
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亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，如不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等 。我国的亚健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十岁这一年龄段里 。下面介绍几款调理改善亚健康的药膳 。
猪肝山药汤
鲜山药100克，当归10克，猪肝100克，大枣10枚 。炖煮一小时，可加调料少许，食猪肝，喝山药汤 。适合于心、肝血虚者 。
桂圆参煎
龙眼肉30克，生晒参10克，黄芪15克，酸枣仁10克，大枣10枚 。水煎，分早、中、晚服用 。适用于心血亏虚、健忘失眠者 。
首乌枸杞桑椹粥
首乌10克，枸杞子10克，桑椹10克，大米100克，红糖少许 。同煮粥，早、晚食用 。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者 。
【【亚健康状态能吃什么】3种药膳调理亚健康】
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