土豆芹菜能一起吃吗
【土豆芹菜能一起吃吗】土豆和芹菜可以一起吃 。这两种食物之间没有相互反应，但是尽量不要一次吃太多，否则会对你的胃肠道吸收和消化能力造成一定的负担 。主要原因是土豆含有过高的淀粉含量，比较是少吃多吃 。土豆是主食，就尽可能的还是要适量去摄入 。
马铃薯块茎中含有丰富的膳食纤维，并含有丰富的钾盐，属于碱性食品 。有资料表示，其含量与苹果一样多 。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用 。
文章插图
除此以外，马铃薯的块茎还含有禾谷类粮食中所没有的胡萝卜素和抗坏血酸 。从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物” 。人如果只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康 。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低;而这正好用全脂牛奶来补充 。
马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的4倍左右，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，马铃薯是降血压食物，膳食中某种营养多了或缺了可致病 。同样道理，调整膳食，也就可以“吃”掉相应疾病 。
马铃薯具有抗衰老的功效 。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。
马铃薯是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右 。研究表明，马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用 。
马铃薯是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效 。
推荐阅读
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 老年人视力下降正常吗？老人视力下降可能是哪些疾病？
- 男人养肾的方法有哪些？男人怎么做才能养肾？
- 怀孕了还能玩手机吗？怀孕后哪些事情不能做？
- 宝宝吃辅食该注意什么？辅食哪些东西不能一起吃？
- 剁椒排骨蒸土豆的做法（港台菜）
- 经期不能做哪些事？经期有什么事情不能做？
- 如何清洗冰箱才能让细菌不再生长？
- 卫生巾过期多久还能用？网上散装卫生巾可以买吗？
- 18岁女生胸部还能发育吗？18岁女孩乳房不发育了怎么办？