不吃晚饭真的能减肥吗，对身体基础代谢有影响吗？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助 。
现如今有很多人为了减肥在晚上都不吃晚饭，但是这个做法是不科学的，不吃晚饭不仅会起不到减肥的作用，对我们的身体的危害也是很大的 。今天我们就具体来说说看 。
一：抵抗力下降
人体饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害 。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降 。
二：影响睡眠
当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低 。
【不吃晚饭真的能减肥吗，对身体基础代谢有影响吗？】三：影响新陈代谢
减肥时最害怕碰到的食物#我们长时间不吃晚饭，身体就会处于一种饥饿状态，体内的脂肪就会被进行一定的动员，这时反而就会使新陈代谢降低，新陈代谢低了就会是脂肪在体内堆积的速度变得更快，反而不利于减肥 。
四：容易低血糖
当我们坚持不吃晚饭的时候，往往其实是非常饥饿的，所以很可能让你出现头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗的症状 。而这些其实都是低血糖的表明，轻微的低血糖，只是让人难受一阵 。但严重状况下可能出现精神不集中、躁动、易怒、昏迷甚至死亡的现象 。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号 。
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其他网友观点可能不能，如果因为不吃晚饭饿了，就会吃的更多，这不利于减肥 。可以控制食量，想减肥最好是运动，但是反本能 。
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