调理脾胃虚弱按摩这些穴位
点按中脘穴 。中脘穴在人体前正中线任脉上 ， 肚脐上4寸 ， 是足阳明胃经的募穴 ， 是胃经经气结聚之处 ， 点按中脘穴能够促进经气运行 ， 调节胃的功能 。用手指点按或揉按中脘穴 ， 每次2~3分钟 ， 至局部产生发热感 。
揉按心窝 。心窝指中脘穴以上 ， 胸骨以下的部位 ， 是胃在体表的对应区 ， 用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上 ， 使局部感到温暖、舒畅 ， 有调节中焦气机 ， 使胃气通畅的作用 。如果消化不良 ， 胃胀症状明显 ， 可由心窝处开始重复由上至下推按的手法 ， 注意不要由下至上推按 。
推按两肋 。两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部 ， 使局部发热 ， 能够疏通肝胆经 ， 调畅气机 。经常练习这些手法可以有效调节胃功能 ， 达到养胃、暖胃 ， 调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效 。
艾灸中脘穴 。用艾条灸中脘穴10-15分钟 ， 或用艾罐灸20-30分钟 。中脘穴位于腹部正中线 ， 脐上4寸处 ， 相当于五指的宽度 。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用 ， 灸疗可改善胃疾 。
【调理脾胃虚弱按摩这些穴位】艾灸足三里穴 。外膝下3寸 ， 胫骨外侧月一横指处 ， 用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟 。经常用此法施灸 ， 具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效 。
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