【根据体质吃水果】看体质吃水果 各种体质适合吃什么水果
文章插图
虽然水果的营养价值高，但是从中医的角度来说，也不是可以随便吃的，不同体质的人应该选择不同的水果，下面我们就来看看不同体质的人分别吃什么水果好 。
平和质
形体特征：体型匀称健壮 。
常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神 。鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，无口气 。不容易疲劳，精力充沛 。寒热均有叫好的耐受力，睡眠良好，胃口好 。大小便正常 。观察舌头颜色，呈淡红，舌苔薄二白，脉和而后有神 。
适合水果：苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬等 。性味平和的果品如大枣、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、橘子、杨梅等 。
气虚质
形体特征：肌肉不健壮 。
常见表现：语音低怯、气短懒言、肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗 。舌头呈淡红色，舌体显胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓 。容易头晕、健忘 。有的人大便正常，有的人大便稀烂，便后仍感觉“没拉完” 。小便则正常或量、次数偏多 。
适合水果：橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等 。
阳虚质
形体特征：体形白胖，肌肉不结实 。
常见表现：平时怕冷，手足“热力不足”，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多 。舌头颜色便淡，略显胖大，边缘呀有齿痕，舌苔湿润 。脉象沉迟微弱 。有些人面色柔白，常带“熊猫眼”，唇色淡，头发容易脱落，容易出汗 。大便多稀烂，少量多次，尿则清长 。由于怕冷，有些热睡眠常缩成虾状 。
适合水果：桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子等 。
阴虚质
形体特征：体形瘦长 。
常见表现：手足心热、平时容易口燥热，咽喉干涩、口渴爱喝冷饮 。鼻腔偏干，鼻涕少 。大便干燥、舌头红，口水偏少，舌苔偏少 。有些人还会面色潮红，心有烘热感，眼睛干涩、看物发花，皮肤偏干燥，因而更容易生皱纹 。有些人会出现眩晕耳鸣，睡眠质量差，小便短而不畅，脉象“细弦而数” 。
适合水果：黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等 。
痰湿质
形体特征：体形肥胖，尤其是腹部肥胖松软 。
常见表现：面部皮肤油脂较多，汗水多且粘，容易胸闷，痰多 。有些人面色淡黄发暗，眼圈微浮肿，容易困倦 。舌头胖大，舌苔白腻，嘴离常有粘、发腻、发甜的感觉 。平时比较爱吃甜食和肥腻食物 。大便正常或者略稀烂，小便量不多或者颜色稍微有些浑浊 。脉象滑 。
适合水果：莲子、山楂、橘子、花生、橄榄、赤小豆、扁豆、蚕豆等 。
湿热质
形体特征：形体偏胖或者很瘦 。
常见表现：平时面部常有油光，容易生痤疮粉刺 。舌头颜色偏红，舌苔黄腻，容易口苦口干，身体感沉重容易疲倦 。有些人还会心烦意乱，做事无精神，眼球血丝多，大便干燥硬结，或者显得比较粘，小便短而颜色发深，有些男性的阴囊显得比较潮湿，女性则白带增多 。脉象多“滑数”，显得急促 。
适合水果：鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等 。
瘀血质
形体特征：瘦人居多 。
常见表现：面色灰暗，皮肤偏暗有色素沉着，容易出现瘀斑和疼痛 。唇色暗淡或者发紫 。舌头暗有点、片状瘀斑，舌头下静脉曲张，脉象则细涩 。有些人眼眶暗黑，鼻子暗滞，头发容易脱落，肌肤发干 。女性常见痛经、闭经，或者经血中有比较多凝结的血块，经血颜色紫黑有块状物，有些人甚至有出血倾向、吐血和崩漏 。
适合水果：山楂、圣女红果、山楂、橄榄、南瓜子、黑芝麻、莲子等 。
气郁质
形体特征：瘦者居多
常见表现：最多见的是性格内向不稳定，抑郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激的适应能力较差，平时苦着脸 。表情烦闷不开心 。有些人胸部胀痛感或者有疼痛游走感，常叹气、打嗝，或者咽喉总觉得不舒服，有东西梗着 。有些女性乳房胀痛 。睡眠较差，食欲减退，健忘，痰多，大便多发干，小便正常 。舌头颜色淡红，舌苔薄而白，脉象弦细 。
适合水果：柑橘、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、葡萄、橄榄等 。
特禀质
形体特征：有的有先天生理缺陷或者外表无特殊 。
常见表现：遗传性疾病有垂直遗传，家族共同特征等，胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育以及相关疾病特征 。
适合水果：橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、苹果、桃子等，并避免容易引起过敏的果品 。
【【根据体质吃水果】看体质吃水果 各种体质适合吃什么水果】
推荐阅读
- 15岁可以用眼霜吗？15岁女生用眼霜好不好？
- 冬季旅游应注意这些事项
- 例假推迟正常吗？例假推迟的原因有哪些？
- 台湾宜兰葱饼的做法（港台菜）
- 蒸咸鸭腿的做法（港台菜）
- 红烧鸡翅中的做法（港台菜）
- 美味红烧肉的做法（港台菜）
- 低血糖发生的原因有哪些
- 糖尿病人如何防止低血糖
- 如何预防高脂血症