【不能乱吃的零食】这7种零食虽养生 但可别乱吃
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1.阿胶蜜枣
阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶 。阿胶有补血、滋阴润燥的功用 ， 红枣味甘性温 ， 可以健脾生血 ， 有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状 ， 适合体虚、血虚者和产妇食用 。
【【不能乱吃的零食】这7种零食虽养生 但可别乱吃】阿胶滋腻、难以消化吸收 ， 脾胃不好的人要少吃 ， 每天不要多于10颗 。另外 ， 因其含糖量大 ， 糖尿病患者忌食 。
2.龟苓膏
龟苓膏是用乌龟除去内脏 ， 加入生地黄、土茯苓、金银花、甘草、火麻仁等制成 ， 具有清热解毒、祛湿等保健功效 。
但土茯苓、金银花、生地黄等均为清热解毒或清热利湿的药物 ， 用于阴虚血热所致痤疮、口咽干燥等 ， 不应将其当作食品甚至零食吃 。同时龟板属寒性 ， 脾胃虚弱、腹泻、痛经等的患者不宜吃 ， 否则可能会加重症状 。
3.凉茶
凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等 。具有清热除湿、滋阴去火的作用 。适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡 ， 大便干结不通畅 ， 喜欢喝冷水吃冷食者 。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥 。
凉茶不宜喝太多 ， 更不能拿来当水喝 ， 过量喝凉茶会损耗人体的阳气 。每天喝200-400毫升 ， 不宜再多 。面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀者为寒凉体质 ， 寒凉体质的人尽量不要喝凉茶 。
4.茯苓饼
茯苓饼由茯苓（打成细粉）加大米（粉）、白糖制作而成 。具有健脾和胃、利水除湿、宁心安神等功效 。
一般情况 ， 茯苓饼适用较广 ， 男女老少皆宜 ， 但出现湿热壅盛引起的大便干结、舌红、苔黄腻等症状和肾阳虚衰而滑精的人应慎用 ， 感冒发热、血糖过高的患者也不宜吃 。
5.秋梨膏
冬季 ， 天气干燥寒冷 ， 不少人经常出现感冒、咳嗽等症状 。于是 ， 秋梨膏便成为很多人此时养生保健的必备品 。很多人都有这样的习惯 ， 嗓子不舒服或是咳嗽时 ， 买上两瓶秋梨膏 ， 取一勺用温开水化开 ， 喝下去甜丝丝的 ， 没一点药味儿 ， 还带着淡淡的梨香 ， 可谓老幼皆宜 。
不过 ， 秋梨膏并非适合所有人喝 ， 更不能把它当作饮料随便喝 。秋梨膏是以秋梨为主料 ， 配以其他止咳、生津、润肺的药物（如菊花、胖大海、川贝、麦冬、茯苓、贝母、蜂蜜等）加工熬制而成的膏剂 ， 对于阴虚肺热之燥咳 ， 特别有效 。然而 ， 对于风寒咳、风热咳、痰饮咳、肝火咳等 ， 吃秋梨膏不仅效果不佳 ， 有时还会雪上加霜 。秋梨膏性凉 ， 脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人最好少吃或不吃 ， 以免虚寒症状加重 。还应注意一点 ， 因秋梨膏含糖量较高 ， 因而糖尿病人也不适宜食用 。
6.酸梅汤
夏季或初秋 ， 很多人容易感受热邪、出汗 ， 加之有人常贪凉饮冷 ， 损伤脾胃 ， 出现食欲不振等 ， 此时可适当饮用酸梅汤 。酸梅汤中乌梅可生津止渴 ， 山楂能健胃消食 ， 甘草可补脾益气、清热解毒 。
但乌梅含酸性成分较多 ， 故胃酸过多的人不宜多饮；手脚冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人应当慎用 。此外 ， 酸梅汤含糖较多 ， 糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝 。
7.薄荷糖
经常抽烟的朋友 ， 为了缓解口中的异味 ， 口袋或者包里、车上都会备置一些薄荷糖 。有些喜欢唱歌的朋友也会备置一些 ， 来清爽一下咽喉和口腔 。但是很多人都不知道 ， 薄荷其实是一种中药 ， 如果是正宗的薄荷糖 ， 其中都会含有少量的薄荷提取物 ， 有发散风热 ， 清利咽喉 ， 透疹解毒 ， 疏肝解郁和止痒等功效 ， 有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等病症 。
但是阴虚的人不宜服用 。
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