矫正身姿的瑜伽动作有哪些？哪些瑜伽动作能矫正身姿？
现在有很多人的身姿都出现了问题，很多人是应为工作的压力，还有学习之来的，造成背部弯曲，出现颈椎病的症状，那你们知道矫正身姿的瑜伽方法到底有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下矫正身姿的瑜伽动作 。
1、矫正身姿的瑜伽动作
动作一：树式
主攻：不良姿态，消除“象腿”
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质 。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯 。
动作二：太阳式
主攻：lift你的身体
这个姿势能锻炼全身的肌肉，尤其是腿部的机能，强化心脏，培养人自信、坚定的心态 。
动作三：箭式
主攻：手臂后侧最容易暴露年龄的地方
坐式平衡的姿势，能强化腰部的力量和身体平衡感，因为向两边伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余赘肉 。
2、瘦腿的运动
1、模拟骑单车
平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下 。然后躺着把双腿举起来（也可以搭在墙上），往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟 。
2、爬楼梯
平时尽量多走路，上下班时可以爬楼梯，不坐电梯 。
3、伸展运动
【矫正身姿的瑜伽动作有哪些？哪些瑜伽动作能矫正身姿？】两臂下垂，一腿膝下蹲（或者站直），背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次 。
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