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泡脚养生助长寿 小心泡脚六禁忌( 二 )


泡脚的禁忌
太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时 ， 避免在过饱、过饥或进食状态下 ， 因为沐足会加快全身血液循环 ， 容易出现头晕不适的情况 。饭后半小时内不宜泡脚 ， 会影响胃部血液的供给 。
严重心脏病、低血压病人当心晕厥
北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清表示 ， 身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题 ， 但特殊人群要注意 。例如心脏病、心功能不全患者 ， 低血压、经常头晕的人 ， 都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉 。
因为用热水泡脚或泡温泉后 ， 会导致人体血管扩张 ， 全身血液会由重要脏器流向体表 ， 这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧 ， 对于有心脏病、低血压的人群来说 ， 就会增加他们发病的危险 。
糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低 ， 因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度 ， 即使水温很高 ， 他们也感觉不到 ， 容易被烫伤 ， 从而引发非常严重的后果 。
脚气患者要小心感染
患有脚气的人 ， 病情严重到起疱时 ， 就不宜用热水泡脚 ， 因为这样很容易造成伤口感染 。足部有炎症、皮肤病 ， 外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚
老人泡脚不要泡太久
老年人 ， 泡脚时间过长的话 ， 会引发出汗、心慌等症状 。所以 ， 老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
婴幼儿没必要泡脚
中国中医科学院望京医院内科王泽民主任医师并不提倡婴幼儿用热水泡脚 。理由是 ， 小孩是“纯阳之体” ， 本身就容易发热 ， 爱上火 。如果再用较热的水泡脚、发汗 ， 会热上加热 。
特别是婴幼儿 ， 对温度的感觉和大人不一样 ， 大人觉得水温稍热 ， 对孩子来说已经是很烫了 。但他们又不太会表达 ， 所以很容易烫伤柔嫩的皮肤 。从这个角度说 ， 也不建议用热水泡脚 。每天用温水把小脚好好洗洗就行 ， 洗完后 ， 可以轻轻捏捏脚 ， 达到舒活筋骨的目的 。
用温水洗脚家长要掌握好时间 ， 不能太长 ， 小孩子喜欢玩水 ， 用脚扑腾扑腾 ， 水就凉了 ， 等于是在用冷水泡脚 ， 比较容易感冒 。
脚底按摩三法
人老脚先老 。从中医角度讲 ， 人体穴位最密集的就是脚底 ， 共有76个穴位 。常做脚底按摩 ， 能缓和人身体的疲劳紧张 ， 延年益寿 ， 增强精力 ， 特别有助于改善睡眠状况 。日常在家里 ， 洗完澡 ， 泡完脚之后 ， 可以自己按摩脚部 。大致有三种简单易行的方法 。
推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处 ， 为肾反射区 。双手大拇指并拢 ， 用力摁住该位置 ， 往上推36次 ， 至脚底发热为止 。
功效：此法对肾虚、中气不足者 ， 有一定的益处 。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置 ， 为失眠反射区 。双手大拇指按住该位置 ， 用力压36次 ， 压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟 ， 至发热为宜 。
功效：此方法 ， 对头晕眼花、严重失眠者有帮助 。
刮法：脚踝骨以下内外两侧 。双手食指关节用力刮36次 ， 至有酸痛感为宜 。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助 。
【泡脚养生助长寿 小心泡脚六禁忌】泡脚小偏方
盐泡：温水中加入两大匙盐巴 ， 盐有消炎杀菌、通便的效果 。
姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜 ， 姜有散寒、除湿的作用 。
酒泡：温水中加入一瓶米酒 ， 或用其他酒类 ， 可促进血液循环 。
柠檬泡：温水中加入两片柠檬 ， 可顺气提神 ， 预防感冒 。
醋泡：温水中加入3大匙的白醋 ， 可中和体内的酸 ， 滋润皮肤 。

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