宅经济时代的养生好习惯( 二 )
MSN、QQ、电话、视频......这些现代通讯工具可以帮你实现沟通和联络 ， 却无法取代面对面交流的温暖与分享 。每月一天 ， 主持一个“每人带一个菜”的聚餐pARTY ， 把朋友们召集起来 ， 一起品尝美食、放松聊天 ， 分享生活的美好 。人不能断了人间烟火 ， 宅人尤其需要有眼神交流的谈话 。另外 ， 还可以不定时地约上好友出门 ， 无论是散步、逛街或是旅行都好 。
8、宅女美丽特权-- 素颜朝天 黄金美容觉
午后小睡一会 ， 是上班族奢侈的梦 ， 但是宅女却有条件实现 。最好在撒满阳光的南向房间里小睡 ， 让冬日的阳光洒满全身 ， 这样休息和补钙一并完成 。即使是睡不着 ， 静静躺在床上 ， 给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道 。另外 ， 宅家还可以让自己素面朝天 ， 还肌肤有氧呼吸 。这些都属于宅女的美丽特权 。
9、种植香草 ， DIY飘香宅生活
“宅人”有机会更多享受健康的草本生活 。可以在花园和阳台的一方小天地里种植常用的香草 ， 用来泡茶或做菜 。例如薄荷、罗勒、迷迭香 ， 凡是适合小盆栽种可食用的都可以尝试 。随用随摘 ， 保证新鲜 ， 柠檬薄荷可以用来泡茶 ， 胡椒薄荷可以用来炒菜 ， 迷迭香可以用来做羊肉 ， 洋甘菊则可用来泡澡 ， 因为她独特的植物成分可降低春季皮肤过敏的发生率 。
在家工作的“宅女”一族 ， 早饭后开始工作之前 ， 可以从窗台上揪两片新鲜的柠檬薄荷叶子放在茶壶里 ， 浇上蜂蜜 ， 用开水浸泡 ， 两分钟后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶 ， 简单又健康 。工作间隙 ， 也可以除枝剪叶和花花草草聊聊天 ， 健康好享受 。
10、做宅女 ， 尽享MULTITASKING生活
没有赶着上下班的压迫感 ， 更可以将生活安排得从从容容 。节奏变慢了 ， 你发现自己可以享受同一时间做好几件事的乐趣 。例如一边转动洗衣机 ， 一边煲上一砂锅滋补养颜汤 ， 一边在电脑前工作 ， 一边敷一片牛奶面膜 。当然 ， 你还可以在喜欢的音乐声中工作 ， 更可以在工作间隙去阳台上尽情伸展身体 ， 或者随时来一个YOGA BREAK 。长期下来 ， 这样的MULTITASKING 生活会让你的健康比格子间里奋战的职场斗士更优一筹 。
11、做“缤纷女郎” ， 宅得更健康
终日被包裹在“高级灰”里的身体已经开始麻木 ， 直到大脑 。着名的巴氏色彩实验告诉我们 ， 人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度 ， 宅家的你可以用艳丽的色彩营造一份好心情 。宅在家的这天 ， 将平日梳理得一丝不乱的发髻打开 ， 别上一个颜色夸张的蝴蝶结发卡 ， 穿上舒适柔软的糖果色家居服 ， 将自己还原成一个身心都放松的缤纷女郎 。
12、宅女不惧流感 ， 熏蒸老醋给空气消毒
流感来袭 ， 心里最不慌的大概就算是宅人们了 。减少外出采购、开窗宅家工作 ， 杜绝了大部分流感传播源 。聪明的宅女还可每日用熏蒸老醋的方法给房间内的空气消毒 。具体做法是：把适量食醋倒入敞开的锅内 ， 烧开 ， 沸腾后热气弥漫在房间内 ， 可以自然杀菌 ， 让家里的小环境更健康 。
13、赶不上黄金早餐时间
享用Brunch也不错 ， 做和太阳同起同睡的宅女当然好 ， 但大部分宅人都有自己的作息时间表 。很多宅人都赶不上清晨7-8点的黄金早餐时间 ， 但1896 年英国人就发明了一种与众不同的进餐方式--Brunch ， 即Breakfast（ 早餐）与Lunch（午餐）组合 。宅女不妨也偶尔借用一下 ， 从容地享用一顿比早餐丰盛 ， 比午餐清淡的Brunch ， 不让自己的健康丢分 。
14、宅家工作 ， 每两小时一个健康BREAK
这个时代谁能离得开电脑和网络？宅人们更是如此 。专家提醒宅人们 ， 工作或上网浏览面对电脑的时间最好不要超过两个小时 。可以下载一个小软件 ， 每隔一、两个小时播放轻松的音乐 ， 提醒宅女们起身动一动、活动颈椎和腰椎 ， 或做一做身体伸展、眼保健操 。
推荐阅读
- 什么食物治疗高血压？
- 体质虚弱吃什么补呢
- 吃什么会引起高血脂啊？
- 高血压患者不宜吃什么啊？
- 风湿病病人饮食应注意哪些
- 便秘能吃太子参吗
- 吃什么东西可以调理肠胃？
- 疼风病人的饮食注意事项
- 什么食物会拉肚子呢
- 减肥要少吃什么？