冬季泡澡讲究艺术( 二 )
6、温热双享泡
除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了 。
具体方法是：
①先泡在42摄氏度的热水中，泡到身体出汗为止 。
②离开浴缸，用干毛巾把身体擦干 。
③再进入35摄氏度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4～5次 。
这种温热交替的泡澡方法，可使血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用 。
7、精油窈窕浴
①将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水 。
②进入浴缸后滴入8～10滴精油 。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以 。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球 。
8、粗盐浴
①将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀 。
②在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次 。
③最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦！你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐，它可以使体内的废物快速排出 。
另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效 。
9、咖啡浴
①将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些 。
②将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟 。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收 。
药浴泡澡有特殊的疗效
泡药浴，瘦小腹是这几年在台湾开始流行的药浴疗法，它的原理就是根据不同的中药材，煮熟加热之后，无论用蒸气或直接泡，都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效 。
根据中医的理念：药浴可以促进血液循环、新陈代谢，只要药方调理得当，也可以达到局部瘦身的效果 。
药浴材料
要以药浴泡澡瘦身，首先可到中药房买以下这些东西：荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两 。
泡澡开始了
1.用5000c.c.的水，浸泡这些中药材20分钟 。
2.泡完后再开火，将药材与5000c.c.的水一起煮滚30分钟 。
3.再把中药材的渣渣整个沥掉，剩下这个热滚滚的药汤，就是我们要拿来泡澡的好东西了 。
4.将珍贵的药汤倒进浴缸后，还要放两件很重要的东西，那就是拍打过的姜母，以及一瓶米酒 。因为这两样东西会促进血液循环，帮助你吸收这些中药材 。
5.最后，就是你在浴缸里享受泡澡瘦身的时刻，记得至少要泡30分钟喔！
药浴小秘诀
【冬季泡澡讲究艺术】在泡澡的过程里，如果你觉得很无聊，你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位，听说这样的按摩动作会加速让皮肤吸收这些中 。
结语：看了以上的文章，我想大家都了解泡澡的好处了吧，不仅仅只是为了身体的清洁，这样还有利于我们的身心健康哦！（作者武国忠、李智，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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