九大保命秘笈( 三 )
大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果 。需要提醒大家的是：果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果 。
首先，果汁里基本不含水果中的纤维素；
第二，捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了；
第三，水果中某种营养成分（例如纤维素）的缺失会对整体营养作用产生不利的影响；
第四，在果汁生产的过程中有一些添加物是必然要影响到果汁的营养质量的，像甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等；
第五，加热的灭菌方法也会使水果的营养成分受损 。因此，对于能够食用新鲜水果的人来说，整个的水果永远是营养学上最好的选择 。
别总抱怨疼痛 。
别总抱怨疼痛 。权威整形外科医生约翰bull;罗尔斯从小患有长期的背痛，但他从不服用药物，而是相信自己能克服 。他说，有人疼痛非常轻微，却一直抱怨；有人病痛严重，却生活得很快乐 。追求一种完全没有任何疼痛的生活只会让情况变得更糟糕 。
尽管身体某个部位疼痛是司空见惯的现象，但有些疼痛一定不能大意 。日前，“美国网络医学博士”网站咨询了心脏病学、内科学、老年学和精神病学专家，给大家提个醒，七种疼痛不能耽搁，需要马上就医 。
1.头疼 。不论什么样的头疼，都要去医院检查--除非你对病因了如指掌 。感冒会导致鼻源性头疼，而脑溢血或脑肿瘤等也会引起头疼 。美国老年医学学会发言人沙龙？布朗曼医学博士说，一个人头疼最厉害的时候，有可能是脑动脉瘤的前兆，这个时候要立即去看急诊 。
2.胸、喉、颌、肩臂或腹部疼痛不适 。这都可能是心脏病前兆 。要注意心脏发病的典型症状不是疼痛，而是不适 。心脏病学专家杰罗姆？科恩医学博士强调，心脏病患者的反应是压迫，就像有只大象坐在你胸上一样 。此外，心脏病发作引起的不适还可能出现在胸喉、颌、左肩臂或者腹部 。
3.背下部或者肩胛骨之间疼痛 。老年医学主任布朗曼教授说，“多数情况下，这是关节炎的反映 。”另外，还可能是心脏病发作或者腹部病变导致的 。
4.严重的腹部疼痛 。首先，最有可能是阑尾出现问题 。其次，胆囊和胰腺问题、胃溃疡以及肠道梗阻都可能出现腹部疼痛 。
5.小腿疼痛 。有一种危险人们知之甚少，那就是深静脉血栓形成 。在美国，每年有200万人患上此病，而且生命受到威胁 。其危险在于一旦血栓脱落，就可能引起肺动脉栓塞 。其中，癌症、肥胖、长期卧床不动、长途旅行、怀孕以及上了年纪等都会造成小腿疼痛 。
6.腿脚灼热疼 。据美国糖尿病协会介绍，在美国2000万糖尿病患者中，有1/3未曾诊断 。有些人不知道自己患有糖尿病，周围神经病变也许是其最早的症状 。布朗曼说：“如果腿脚有灼热感或针刺感，那说明神经已受到了损害 。”
7.无法解释的疼痛 。精神病医生托马斯？瓦斯医学博士说，各种身体疼痛在抑郁症患者中都很常见 。有时候是头疼，有时候是四肢疼痛，还有时候是综合性的 。“但千万不要静静忍受，因为也许此时大脑生理结构已经发生了病变 。”
避免用电动工具 。
避免用电动工具 。听力专家保罗bull;达罗克在生活中尽量不用电动剃须刀、电吹风等，因为它们噪音过大，使用时如果不注意保护耳朵，会导致听力受到永久性损伤 。
为了布置一个温馨的家，你是否花了许多心思？但是你是否知道，家用电器对你和你的家人的健康至关重要？在此，从事建筑电器设计工作37年的中国科学院建筑设计研究院田大方教授告诉我们一些家电健康知识 。
家用电器影响人体健康的主要因素有什么？
田大方：在人类生活中，与健康息息相关的家用电器主要有手机、电脑、微波炉、冰箱、空调、洗衣机等 。影响健康的主要是电磁辐射 。空调和冰箱影响环境的是氟氯烃化合物（氟利昂） 。洗衣机的排放物是洗涤剂 。家用电器设备在制造、使用和处理的整个过程中，危害环境也最终会危害人类的健康 。
电磁辐射对人体有哪些影响？
田大方：由于电磁波能向空中进行电磁辐射，作用范围广，危害性较大 。世界卫生组织已列出电磁辐射对人体的五大影响：它是心血管病、糖尿病、癌突变的主要诱因；对人体生殖系统、神经系统、免疫系统造成伤害；对孕妇流产、不育、畸胎病变有诱发因素；影响儿童的骨骼发育、视力下降、视网膜脱落、肝脏造血功能下降；还可使性功能下降，女性内分泌紊乱，月经失调 。
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