春季养生小常识 12个养生洋习惯你得扔掉( 二 )
西方人喜欢睡软床
我们睡硬一点更健康
美国华裔女性刘玉玲曾向好友发出感叹：“只有躺在一张中国式的硬床上，我才会到感到，原来自己还是个中国人 。”西方国家的床垫较软，这是由于西方人的腰骨比亚洲人坚硬，软床能更好地适应他们脊背的生理弯曲度 。亚洲女性最好还是选择一张中等偏硬的床，它能有效地帮你缓解痛经和脊柱压力 。
西方人最爱抗菌清洁品
普通香皂更适合我们！
西方人日常惯用各种抗菌洗衣液、抗菌洗手液、抗菌沐浴液甚至抗菌漱口水，但生物医学专家说，大多数微生物对于维持人体健康非常必要，频繁在日常生活中使用抗菌产品会导致有益菌群难以生存，反而不利于人体健康 。而且，亚洲女性的皮肤敏感性比白种人的高，抗菌清洁品很可能加快我们真皮层的衰老速度 。其实，用热水和普通肥皂完全能够洗净双手，只要充分搓洗30秒就行了 。至于消毒居室环境和家具，则可以利用茶树精油、绿茶水或1：1的白醋溶液等天然原料 。
春季养生小常识
西方人的分餐制确实该学！
中餐和西餐的最大区别不是口味，而是用餐习惯 。中国人喜欢“混餐制”，而西方人习惯“分餐制” 。越来越多的医学专家认为，“分餐制”比“混餐制”更健康，因为“分餐制”能有效避免细菌通过唾液传染的机会，让人有更健康、更清洁的消化环境 。即使在“混餐制”中使用公筷，公筷也会触碰别人碗里的饭菜，再回到盘中时，仍会携带一部分唾液细菌 。有研究发现，五成以上的呼吸传染疾病由饭桌开始！如果你感到分餐制拉远了亲朋的关系，建议你使用公筷，这也能有效减低细菌的传播速率 。
西方人时刻嚼口香糖
我们每次最多嚼7分钟！
美国健康专家鲍勃？马丁经过大量调查后得出结论：“女人吃口香糖，一是为了减压，二是为了增强嚼肌力度，让下颌角看起来有些东方美 。”但要注意，这一结论是针对西方女人而言！拥有陈冲、刘玉玲等亚洲美女那样的下颌角，已成为每个小脸西方女人的梦想 。但对于一心追求瓜子脸的亚洲女人来说，不停地嚼口香糖却容易使我们嚼肌变大 。但是嚼口香糖确实可以让我们得到诸如洁牙、清新口腔和减压等目的，所以最好把每次嚼口香糖的时间控制在7分钟之内，以免让自己变得太有东方美啦 。
西方人大量使用卫生棉条
卫生巾却是我们最好的选择
在美英两国，卫生棉条的销售量分别是卫生巾的1.4和1.5倍，但这两个国家的宫颈疾病发病率也居世界前列 。研究发现，卫生棉条深入女性阴道，摩擦阴道外壁时，会造成一定程度的感染，使宫颈疾病的发生概率升高 。由于卫生巾与阴道内部没有直接接触，就不会发生这些问题 。我们应该选择大品牌、舒适、安全的卫生巾，一般来说，当血液浸满卫生巾表面1/3时，就应及时更换 。
西方人喜欢在家里打赤脚
我们最好穿双棉袜
在好莱坞电影中，性感的女主角睡眼惺忪地从卧室中走出时，通常打着赤脚 。这种场面确实诱人，还有点火辣的味道 。可要知道，西方人内湿火重，不穿袜子也是对身体热量的释放，对相对体寒的中国女性来说就不一样了 。脚是身体的第二心脏，除非是炎炎夏季，我们可以光脚穿鞋，在春、秋、冬三季最少应该穿一双丝袜，以保住体温 。尤其是春天，北方暖气刚停，更需要一双厚厚的纯棉袜子帮我们保暖！
春季养生菜 春季养生吃什么
多吃香菇大补身体
中医认为，春天是生发的日子，掌握好这个时间，会更好地提升我们身体的阳气、正气 。春天我们补什么？最大补的就是香菇，又称香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类 。由于它味道鲜美，香气沁人，营养丰富，不但位列草菇、平菇、白蘑菇之上，而且素有“植物皇后”之誉 。
香菇不但具有清香味鲜的独特风味，而且含有大量的对人体有益的营养物质 。据分析，每百克鲜香菇中，含有蛋白质12--14克，远远超过一般植物性食物的蛋白质含量;含碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克;还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等 。
干香菇的水浸物中有组氨酸、丙氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、缬氨酸、天门冬氨酸及天门冬素、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤待成分 。它们不仅是营养物质，有些还具有降低血脂等功效 。
近年来，美国科学家发现香菇中含有一种“beta;-葡萄糖苷酶”，这种物质有明显的加强机体抗癌的作用 。因此，人们把香菇称为“抗癌新兵” 。
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