睡眠前6妙招 令你晨起焕发神采
熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生 。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮 。如果能做到下面的睡前6招，晨起必定容光焕发 。
1.晚餐时，不要吃得太饱 。这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色 。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况 。
2.在睡前一定要记住清除掉脸上的状容 。这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿 。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净 。
3.在睡前可以先用湿水浸泡茶袋 。然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生 。
4.在指甲根部涂抹上维生素E油 。轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手 。维生素E有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤 。
【睡眠前6妙招 令你晨起焕发神采】5.全身清洁和护理 。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体 。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身 。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍 。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性 。
6.牛奶有催眠的神奇功效 。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠 。
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