如何保健养生 每10年一个健康坎如何应对( 二 )
早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身 。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可 。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质 。
休息时做手指操
休息时做手指操，增强免疫力 。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力 。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行 。
上午喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢 。蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出 。
打场虚拟网球比赛
健康专家推荐上午运动 。你不想出门吗？没事，在家也能运动，而且很有趣 。任天堂和Sony公司都推出了网球游戏，你可以打开电视，利用动作感应系统操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛 。感受真实，流汗度更真实 。
结语：随着年龄的增大，许多人的身体肯定不如年轻的时候，身体上的变化也就随之而来，但是我们可以知道我们身体的哪些地方出现问题，并做出针对性的调理，就可以保证我们的健康 。
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