360度帮你解“毒”
毒素是每天新陈代谢出来的有毒物质，长时间不排出去会给身体带来一些不必的麻烦，排毒方法有很多，今天我们就来了解下五脏排毒是怎样的？除了可以用食物来排毒我们还可以通过运动的方式来排出体内毒素 。
毒素是万病之源，人体许多疾病不单是细菌和病毒入侵的结果，更重要的是由于人体内的毒素破坏了人的免疫系统，使得人体免疫力下降而导致人体感染生病，所以健康第一要务就是及时排出人体肠道、血液、淋巴、皮肤等系统中的身体内垃圾毒素，这样才能提高人体自身免疫力和各系统脏器的功能，防止各种疾病的发生和发展 。gt;gt;gt;排毒方法 11秘籍排毒同时养颜
五脏排毒
肺
五行属金，与大肠相表里，主皮毛 。肺部的毒素排除，通过运动和气血桑拿使其出汗，另外就是刮痧，拔罐，精油推拿排毒 。还可以补充膳食纤维和益生菌进行肠道排毒 。
肝
五行属木，与胆相表里，肝的排毒功能要提高，首先要保证在晚上11点前睡觉，这是提高肝脏解毒功能最基础的保障 。其次就是少生气，怒伤肝，要具备良好的心态 。现代社会的人由于生活压力大，不健康的饮食方式和缺乏运动，80%的人肝胆的代谢和解毒功能低下，所以要适当补充帮助肝脏解毒和提高代谢的营养素，如维生素B族 。
心
五行属火，与小肠相表里，主血脉 。在缺乏运动的人群中有50%的人心脏的年龄比自己实际年龄大一半 。常言说：30岁的人60岁的心脏，也就是这个意思 。提高心脏功能首先也是运动 。其次适当补充提高心脏功能的营养素，如维生素C、辅酶Q10或葡萄籽 。提高心脏的收缩和舒张功能，从而加强了微循环，排除微循环的代谢产物 。gt;gt;gt;排毒的食物 吃8种排毒食物润肠又护胃
脾
五行属土，与胃相表里 。脾胃的功能失调就会导致肥胖和消瘦两极分化 。脾为后天之本，人体的所有营养都是五谷精微靠脾的转化，转化不了就会形成毒素 。提高脾的运化功能，首先还是运动，其次用养胃粥(小米，粳米，苡米，山药，黑枣)进行养胃，适当补充蛋白质，维生素B族，多酶片，葡萄糖酸辛，益生菌 。
肾
五行属水，与膀胱相表里 。肾小球有选择性的重吸收和滤过功能强，毒素就容易排泄出去，反之，毒素重吸收，再次进入血液循环 。提高肾脏的解毒功能一定要“以进为退”的方法，也就是补而排之 。补肾常用的方法就是用中草药煲汤，如枸杞子，黑豆，黑米，淫羊藿，黄狗肾 。
五脏心肝脾肺肾五行之间相生相克，毒素的排除有赖于五脏之间相对协调平衡，肾水充足，肝木才能茂盛，肝木茂盛，心火才能旺盛，心火旺盛，脾土才能健运，脾土健运，肺金才能通调，肺金通调，肾水才能充盈 。所以排毒的关键在于调动五脏自身的功能，促进五脏之间良性循环，为增强自身的排毒功能打下一个扎实的基础 。
排毒的食物
海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效 。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分 。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸 。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量 。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物 。gt;gt;gt;排毒的食物 常吃3类食物毒素统统排出来
茶叶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用 。中国是茶的故乡，对茶非常重视 。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之 。”说明茶叶有很好的解毒作用 。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显着 。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质--茶多酚，具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老 。特别是乌龙茶，普洱茶，黑茶等都具有非常好的排毒功效 。gt;gt;gt;排毒的食物 揭秘史上最强悍19种排毒食物
冬菇
推荐阅读
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃
- 神经衰弱怎么办 五款食疗方法帮你对症入药
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 咽炎怎么食疗 六款食谱可帮你轻松赶走
- 空腹喝酒胃痛怎么缓解呢
- 眼皮浮肿吃什么食物能缓解？
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 扁桃体发炎 药膳来帮你
- 胃痛吃什么可以缓解呢
- 便秘能吃牛杂吗