秋冬换季排毒法 排毒减肥又美容
目录：
第一章 不同的人换季该怎么排毒
第二章 关于排毒的5个疑问
第三章 八种换季排毒法
秋冬换季时节 ， 频频听到这样的问题：“嘴巴边上出现好大的疱疹 ， 好痛 ， 心情好差啊！”其实皮肤就像一面镜子 ， 诚实反映身体的症状 ， 秋冬换季引起的体内躁热上火 ， 自然在表面出现水油失衡的面疱 ， 循环不佳 ， 自然整个人抑郁不舒服 ， 光打压冒出的痘痘无法从根本解决问题 ， 倒不如将痘痘当做是身体发出的求救信号 ， 开始启动你的秋日排毒计划 。小编教你秋冬换季排毒方法 ， 排毒减肥又美容 。
我们的神经或许已被各种新闻报道锻炼到坚强如磐石 ， 但身体却并不如想象中那么百毒不侵 ， 空气中存在的废气、悬浮的重金属物、烟尘、食物中残留的农药或其他不良添加剂 ， 都在慢慢累积 ， 蚕食健康 ， 与其等到健康出现大问题再补救 ， 不如在生活点滴中时时净化排毒 。
不同的人换季该怎么排毒
夜猫子该怎么排毒？
黑白颠倒的人：来一点运动
整天熬夜的夜猫子们 ， 保证给自己多一点运动吧 。适度的运动 ， 比如散步、慢跑、游泳等 ， 对于胃肠蠕动功能都有加速作用 ， 会使血液 循环增快一些 。而且运动中通过适量补水 ， 更有利于“毒素”排出体外 。
推荐做瑜伽 ， 这是一项能够帮助血液循环、润滑关节 、有助于身心和谐与统一的好方法 。
生活完全无规律的人该怎么排毒？
紊乱生活的人：定时理疗 ， 定时放松题
在不夸大Spa或者按摩功效的前提下 ， 我们绝对相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松 。精油 是不错的选择 ， 配合了天然植物提炼的香精油 ， 能帮助身体深度放松 。而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质 ， 不断刺激体表及体内感觉器 ， 并传向大脑皮层 ， 改善中枢神经的调节功能 ， 增加肝脏的解毒能力 ， 有助于排出毒素 。
朝九晚五的OL们该怎么排毒？
正常人：扫荡毒源
根据专家 的建议 ， 任何排毒方式的效果都比不上人体自带的“排毒”系统 。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官 ， 可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物” 。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式 ， 喝足够的水 ， 充分睡眠 ， 适当运动 ， 保持心情舒畅 ， 体内的“排毒”系统就能运作顺畅 ， 那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走 。
关于排毒的5个疑问
排毒之惑1：我的身体都有哪些毒？
除了外部环境带给身体的毒素以外 ， 人的身体也会产生毒素 。比如肠道的代谢产物如果停留太久 ， 一些细菌能分解蛋白质 ， 产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质 。在正常情况下 ， 它们被吸收进入血 液 ， 可在肝内转化、解毒 ， 因而不损害健康 。不过有毒物质蓄积日久 ， 不能及时排出时 ， 就可能产生自身中毒 。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害 。
排毒之惑2：中西方排毒有何差别？
西医 认为的 “毒”是指对人体有害的物质 ， 包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒 ， 及脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物 。
而中医 里“毒”的概念更加广泛 ， 体内代谢出来的产物都叫毒 ， 还包括源于机体外的 ， 机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪” 。中医讲“解毒” ， 指的是通过全身调理 ， 来提高机体的适应能力 ， 然后主动地将各种有害物质转化或分解 ， 排毒包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方式 。
排毒之惑3：一贴就排毒？
对“足贴排毒”的说法 ， 专家指出在医学 上并无科学依据 。那些看上去油乎乎的黑色粘稠状物质 ， 可能是汗腺排出的油脂物 。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区 ， 刺激这些反射区可促进人体血液 循环 ， 调理内分泌 。只要人体自身机能正常 ， 随着汗液 ， 一些毒素完全可以自行排出 。
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