带你认识血管健康
目录：
第一章：带你认识血管健康
第二章：30岁后要操心血管
第三章：怎样吃出强韧血管
着名小品演员赵本山曾因为因为脑部动脉瘤破裂而险些告别我们，让我们不得不从新认识这个健康杀手--心血管疾病 。如何检测自己的血管是否健康呢？想要有一个健康的血管，日常饮食上要注意什么？
带你认识血管健康
美国总统罗斯福、英国首相丘吉尔皆因脑中风去世，着名相声演员侯耀文、马季因突发心脑血管疾病猝死，着名科学家爱因斯坦因主动脉瘤破裂逝世，着名相声演员赵本山也因脑部动脉瘤破裂导致脑出血险些送命 。这些名人所患疾病都和血管相关，血管健康关系到心脏、大脑等重要部位的健康呵护血管，从点滴做起 。
人体有一条可以绕地球两周半昀通道，我们就是依靠着这条悠长的通道以及在其内流动的液体来维持生命 。这就是血管，里面的液体是血液，你的血管健康吗？我们应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱我们的血管 。
不健康血管有“水垢”
按构造功能不同，血管可分为动脉、静脉和毛细血管三和 。动脉从左心室开始，一再分支，像树的枝桠一般将富含营养的血液输送到全身：静脉好比江河汇流，将组织细胞排出的垃圾送回心脏 。它的特点在于，静脉腔内大部分有半月形的褶皱(瓣膜)，交通静脉瓣，防止血液倒流 。
湖北省中医院血管外科专家王朝生教授说，不管是动脉、静脉还是毛细血管，健康的血管都有这三个特点：弹性好、弹性回位能力强、血管厚度正常 。可有些入的血管不免让人捏一把汗，他们的血管就像，长期使用后的自来水管一样，管道内壁有结垢、锈迹，血管内膜由于胆固醇、甘油三酯等沉积，它们在血管内膜越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁增厚、弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑周围血管的病变 。
血管一旦开始老化、弹性变差、血流通过困难，最直接的反应就是血压的变化 。长期吸烟、高脂高热食物进食过多、精神压力过大及一些不良生活习惯，都会在无意间促使血管提前老化，高血压、心脏病甚至动脉硬化也因此呈现年轻化趋势 。
血管内超声测血管
你的血管是健康有弹性的，还是“锈迹斑斑”有“污垢”的？对于血管的检测目前有很多方法，因为心脏病的心脏血管也好，脑血管病的脑血管也好，医生做的很多检查都是针对每一个脏器
医学上，可以通过血管内超声来检查血管的健康程度，血管内超声是无创性的超声技术和有创性的导管技术相结合的一种新的诊断方法 。运用该方法可以准确掌握血管的管壁形态及狭窄程度，尤其是在冠心痛的介人性诊疗中有很高的指导价值 。
动脉僵硬程度已被认为是心血管疾病的独立危险因素，高血压、冠心病、脑卒中、老年痴呆等疾病都和动脉血管的健康状况有密切联系 。要看动脉功能的情况，可以检测这样几项：目前公认的主要有脉搏波传寻速度、反射波增强指数、臂踝血压比值、血管内皮功能等 。其中脉搏波传导这度，被认为是检测大动脉硬化的金指标：动脉如果硬化，则脉搏波传导速度加快 。检测脉搏波传导速度的仪器有多种，但大多检测过程复杂，需要经过培训的专业人员操作，因此大都用于研究，尚未完全推广到临床 。再加上血压，血脂、血糖等数据，这样综合的一组参数就可评估全身血管病变的危险程度 。
按压知血管健康
有一个小方法可以检查血管和心脏以及血压情况：紧握的手松开后3-5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红、温度恢复说明血压也好 。
但如果5秒以上才能恢复的，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题，如果时间长、手指发凉还应怀疑血压是否正常 。
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血管年龄测试
如果你有以下症状：饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗：晚上睡觉胸闷难受，不能平卧;胸部偶有刺痛感，一般1-2秒即消失等，就要好好关注下自己的心血管年龄了 。计算血管年龄有一个简单的自测表，可以测算出您的血管年龄的具体数值 。
1、最近情绪压抑 。
2、过于较真 。
3、爱吃方便食品及饼干、点心 。
4、偏食肉类 。
5、缺少体育锻炼 。
6、每天吸烟支数乘以年龄超过400 。
7、爬楼梯时胸痛 。
8、手足发凉、麻痹 。
9，经常丢三落四 。
10、血压高 。
11、胆固醇或血糖值高 。
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