衰老的原因 4个坏习惯使你火速衰老( 四 )
3.马铃薯
食用马铃薯同样是最有效的抗衰老方法 ， 这是由于在马铃薯中含有大量的纤维 ， 这种物质具有减少胃酸分泌的作用 。并且经过研究发现 ， 经常食用马铃薯还具有很好的预防胃癌的作用 。另外马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等 ， 因此对于女性而言是非常难得的养颜保健食品 ， 对男性而言对前列腺炎也有一定的治疗作用 。
抗衰老食谱：炒土豆丝
原料：土豆400克 ， 胡萝卜 ， 葱 ， 油 ， 生姜等辅料
做法：
①、洗干净的土豆进行削皮 ， 之后冲洗一边然后切成细丝 ， 将切好的土豆丝发廊在水中滤洗一下备用;接着再把胡萝卜也切成同样的丝 ， 而小葱则切成葱花备用;
②、在锅中放入适量的油烧热 ， 之后再放入土豆、胡萝卜、生姜等佐料 ， 等到土豆炒透明后撒入花椒 。
4.蘑菇
在蘑菇中含有大量的酪氨酸酶物质 ， 这种物质具有很好的降血压功效 ， 除此之外在蘑菇中还含有人体难消化的粗纤维、木质素等 ， 可有效的促进人体排便 ， 从而起到治疗以及预防便秘的功效 。并且及时将废物排除还有利于皮肤健康 ， 让你皮肤更加的细腻光滑 ， 是养生的不二之选 。
抗衰老食谱：小鸡炖蘑菇
食材：鸡一只、蘑菇300克、生姜5克、葱5克、辣椒段5克、酱油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、盐2茶匙(10克) 。
做法：鸡切成小块并且清洗干净 ， 然后焯水 ， 同时再把蘑菇清洗干净备用;锅中放油烧热 ， 接着倒入焯水后的鸡块翻炒并且加入生姜5克 ， 葱5克 。翻炒后再放入辣椒段5克 ， 酱油10克 ， 白糖5克 ， 盐10克 。放入水用中小火10分钟 ， 最后加入蘑菇后再中小火20分钟即可食用 。
总结：通过小编以上的叙述你应该对早起4件事让你火速衰老有所了解了吧 ， 那么你还在做这几件事吗？还是不要做了 ， 赶紧改掉这些坏习惯吧 。永远年轻的你会做到的 ， 小编相信你哟 。
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