秋季3个黄金饮水时段
水是我们人体所必需的一个营养元素之一，我们人每天都要饮用水，但是往往很多人都不了解究竟什么时间段饮水最好，往往是渴了才会喝水，那么今天小编就为大家分享关于黄金饮水时段我们应该怎样进行补水以及什么时候喝水最好，下面我们就一起去相信的了解一下吧 。
人应该每天都需要坚持喝8杯水，但是人体还是会出现缺水的现象，这是因为我们生活的空气中太干燥以及封闭的办公环境以及恒定的室温等等的因素导致的，我们的身体循环调动体内的存储大量的水分去维持各个器官的正常的运转，这个时候就会导致体内的水分出现了供不应求的现象 。
如果经常如此，身体的健康状况会受到严重影响，尤其是心脏 。体内水分减少，能调配到心脏的水分就会变得更少，导致供血不足，心脏健康有可能会因此而遭到重创 。其实，秋冬的饮水很有讲究，不但要够量，连类型的选择都要与众不同 。看看下文分解，用科学方法解决秋冬时节身体口渴的问题吧！
“身体口渴”与心脏病是“闺密”
“身体lsquo;口渴'真地会引发心脏病？”回答是肯定的，如果不注意在秋冬季节为身体补水，待到它感觉到“口干舌燥”时，排尿量就会降低，导致血液粘稠度增加，并出现一些凝血块，让血管变得狭窄，容易被粘稠的血液堵住，从而诱发心肌梗塞 。
3个黄金饮水时间段
需要不停的进行饮水，人体应接不暇，这样反而会不利于水分的吸收 。只有在一天中每一个重点的时间段进行不同的选择饮水，在补水的同时，还能够为身体提供营养元素，这样才能够让我们身体的水分真正的活动起来，滋润身体的各个部位，同时还可以帮助我们增加心脏的动能！
【早晨6：00~7：00】
张开朦胧睡眼时，只是大脑接收到了起床的信号，而身体内的各个器官仍然在睡梦中 。此时，需要水能量的激活让整个人清醒起来 。清晨补水最好用特殊的方法，“分门别类”两步走 。
1. 温水一杯
【秋季3个黄金饮水时段】刚刚醒来时，立即喝一杯温开水，当水在胃内短暂停留后，80%以上进入小肠，并吸收入血，21秒后将抵达身体的每一个角落，帮助身体运动起来，心脏也会在第一时间内得到能量，整个人立即焕发最新动力 。
2. 蜂蜜水半杯
在用温水“冲刷”过身体内部之后，需要加入一些“润肠剂”来排除宿便，令身体更加轻盈，增加早餐营养的正向吸收 。而蜂蜜与水的黄金比例是1 ： 7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的温开水来稀释 。这样，蜂蜜分子就会更好地融入水中，完美地被身体吸收，便秘不再来，使你身体轻松地开始新的一天 。
【中午11：00~13：00】
等到午餐的时间，这个时候上午的高能量就会出现下滑的趋势，如果不进行及时的调整的话，那整个下午的工作都是会受到影响的，为了保证午餐的营养均衡的情况下，我们应该在午餐前与午餐之后进行补水是非常的重要的 。
1. 午餐前一碗清汤
养生专家告诉我们说：“饭前先喝汤，胜过良药方”！在开餐前喝几口汤，就等于为身体加入了“润滑剂”，避免毒素因为身体循环变慢而留存体内 。最佳选择是海带汤，其含有较多的碘和钙，简单可口，能保持身体内部能量 。
2. 午餐后一杯果汁
用餐15分钟后，不妨来一杯鲜榨橙汁，促进营养在身体内的消化与吸收，让血液循环保持通畅 。橙汁中所含有的维生素C也是心脏最喜欢的营养，一杯橙汁入口，会让你变得精神百倍 。
【晚间21：00~22：00】
让身体安静下来是晚上补水的目的 。忙碌一整日，身体内部存在着各种躁动的因素，如果不予以去除，会严重影响睡眠质量，心脏功能也会受到损伤 。花茶和牛奶就是此时的“佳酿” 。
1. 临睡前的牛奶
脱脂牛奶的安眠效果不错，不会给身体带来太大负担，睡前一杯，安眠无忧 。另外，可以在喝牛奶的过程中聆听一些绿色音乐，舒身理气，对心脏也是最佳安抚 。
2. 休闲时的花草茶
将玫瑰花和茶叶放在有隔滤器的泡茶器皿中，用开水冲泡，泡至色如琥珀后，加入红糖，均匀搅拌便可饮用，可消除肾上腺分泌的“痛苦激素”，让身体“轻松如燕” 。但是喝水的方法很有讲究，并不是以往的细细品味，而是大口高频率地喝，集中为烦躁的身体补充能量，尽快安静下来，为睡眠做好准备 。
QA时间：秋冬补水，小细节解决大问题
“细节决定一切！”喝水亦是如此，下面是冬季补水过程中所需要注意的细节问题，请各位一定仔细阅读！
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