失眠最好的治疗方法 4个妙招让你睡得好( 二 )
失眠的原因
一、失眠原因主要包括生理因素
时差反应问题或是由白班改夜班工作 。由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律因此也出现失眠 。
二、失眠原因主要包括环境因素
噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具身边不适如过硬或者被褥过厚或过薄都会影响睡眠 。
三、失眠原因主要包括躯体疾病
各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病，如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等疾病常常引起失眠 。
四、失眠原因主要包括心理社会因素
应激事件引起失眠，或为要接受重要工作而担心时等都可能导致失眠 。
五、失眠原因主要包括精神因素
精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因 。
【失眠最好的治疗方法 4个妙招让你睡得好】结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够缓解失眠的了吧！如果你正在遭受着失眠的困扰，就一定要试试小编为大家推荐的方法哦！还有小编为大家介绍的失眠的原因，大家可以了解一下哦！
推荐阅读
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 洗脸水加盐的做法
- 舌两侧溃疡 原来这样吃最有效
- 肺炎吃什么食物效果最好
- 全球最胸女主播不说的经期丰胸秘籍
- 最好的东西竟是那些被你无情“抛弃”的
- 感冒了吃什么好的快 预防感冒的食疗良方
- 婴儿腹泻的饮食疗法 这八款药膳食疗法最有效
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 肠胃不好吃什么调理？这七种效果最好！