秋季排毒小妙招 轻松清除体内垃圾
一年四季中 ， 秋季是最适宜我们生活的季节 。秋高气爽 ， 凉风习习 ， 既不热也不太冷 。但是秋季却是一个干燥的季节 ， 大家在日常的养生中要谨防上火 ， 同时也要注意给自己身体排毒 。每天因为外界的环境和饮食等因素身体内都会产生大量的毒素 ， 只有及时排除体内的有害垃圾和过剩营养 ， 保持五脏的清洁 ， 我们才能够保持身材的健美和肌肤的美丽 。
今天小编要教给大家几个小妙招 ， 非常的简单方便 ， 可以轻松排除体内的垃圾和毒素 。坚持下去 ， 可以让你比同龄人年轻十岁哦！
1、光脚走路
最原始的生活方式就是光脚走路 ， 而我们现代人不妨返璞归真一下 ， 适时尝试一下光脚走路 。我们空闲时可以脱下鞋子 ， 在家里或者小区里走一走 ， 不过一定要提防路面 。
中医学认为 ， 人体的十二经络中 ， 足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。光脚走路时 ， 可以按摩足部经络 ， 协调各个系统器官的功能 ， 起到强身健体和延缓衰老的作用 ， 同时也有利于身体的排毒 。
2、按压虎口
虎口 ， 也就是大拇指和食指之间的部位 ， 正中间有个合谷穴 。我们在上厕所的时候 ， 可以将两侧虎口交叉 ， 大拇指用力从手腕部到虎口部位再沿着食指部位按压 ， 每侧按压三十次并左右反复交替 。因为我们按压的是阳阴大肠经 ， 这样可以帮助我们排便通畅 。
3、冷热水交替洗脸
我们早晨起床后肯定要洗脸 ， 我们可以先用温水洗脸 ， 再用冷水冲洗三十秒 ， 然后用温水洗 ， 最后再用冷水冲 。如此冷热水交替洗脸 ， 可以促进血液循环 ， 还能促进面部血管和皮肤的收缩 ， 是面部排毒的一个小窍门 。
4、喝杯柠檬水
我们每天早上起床以后 ， 可以喝一杯温热的柠檬水 。喝柠檬水除了能为我们身体补充水分外 ， 也能启动身体的净化功能 。坚持晨起喝柠檬水好处多多 ， 不仅可以溶解体内脂肪 ， 清除五脏的废物和毒素 ， 还可以改善血质 ， 促进新陈代谢和消化 。
不过小编在这儿提醒各位 ， 胃酸过多的人群最好不要空腹喝柠檬水 。
5、按摩淋巴
【秋季排毒小妙招 轻松清除体内垃圾】淋巴循环系统可以维持人体内的排毒机能 ， 如果淋巴循环不佳 ， 体内就容易堆积毒素和产生水肿 。我们在睡觉前可以多多按摩淋巴 ， 促进身体排出多余的毒素和水分 。这样不仅可以美容养颜 ， 还可以加速分解脂肪 ， 让你告别浮肿 ， 身体变得轻盈起来 。
那么淋巴的位置在哪儿？淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上 ， 因此这两处地方你一定要用力按摩三到五分钟 。
6、多吃酸
酸甜苦辣咸 ， 是食物的五种味道 。秋季干燥 ， 人体容易上火 ， 大家最好少吃点辛辣的食物 。小编建议大家多吃点酸味的食物 ， 如酸梅、醋和青桔等等 。酸味食物是化解食物中毒素的最佳食物 ， 能让食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。另外 ， 酸味食物还可以增加食欲 ， 具有健胃消脾的功效 。
7、泡澡
秋季的气温不断下降 ， 这时候就不要贪凉洗冷水澡了 。小编建议大家可以在晚上给全身泡个热水澡 ， 这样会让汗腺和毛孔全部扩张 ， 促进大量汗液的排出 。大家都知道 ， 排汗是排毒的常见方式之一 ， 体内的毒素和垃圾也会随之排出体外 。
泡澡在强身健体的过程中也能起到护肤作用 ， 皮肤和汗水在皮肤上形成一层保护膜 ， 达到锁水的效果 ， 也能避免皮肤干燥 。淋浴的效果就没有全身泡澡的效果明显 ， 如果有条件的话 ， 大家不妨经常泡泡澡 。
8、大笑和哭泣
生活中我们要时刻保持乐观的心情 ， 可以多看点笑话书 ， 看看喜剧电影 。当我们开怀一笑的时候 ， 体内的肾上腺素开始下降 ， 这样可以增强排毒免疫力 。
当我们长大成人后 ， 就变得坚强起来 ， 哭泣的机会也越来越少了 ， 其实哭泣可以帮助我们排毒 。流出的眼泪中含有大量对健康不利的有害物质 ， 哭泣还可以缓解我们紧张的心情 。如果你心情压抑或者是受委屈了 ， 不要再顾着面子了 ， 不妨大哭一场吧！
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