十种梦境预示着消灾( 三 )
多梦 ， 是睡眠不好的表现吗
现代人生活多样化、外界刺激频繁 ， 睡眠形态和困扰也五花八门 ， 但睡眠不能只重量、更要重质;而睡眠品质的好坏 ， 与做梦的频率高低也不见得相关 。
人的睡眠结构呈现周期性 ， 每一个周期分为浅睡期、深睡期和快速动眼期 ， 每一个睡眠周期大约是90分钟左右 ， 正常情况下 ， 一个晚上会经历4到5个睡眠周期 。但是 ， 快速动眼期占整个周期的比例 ， 会随着愈接近醒来的时间占比愈多 。其中 ， 深睡期时 ， 人的心跳和呼吸都变得缓慢而有规律 ， 肌肉放松 ， 生长荷尔蒙的分泌、组织修复和细胞再生的功能 ， 都在这个阶段中进行 。而快速动眼期就是作梦时间 ， 此时期的梦较长且完整 ， 且除了维持呼吸和眼球运动的横膈肌、眼外肌外 ， 身体周边的肌肉几乎处在瘫痪状态 ， 让人的肢体不会随着梦境里的打斗或动作情节而舞动 ， 以保护自己或枕边人不致“受伤” 。
因此 ， 作梦也是睡眠的一环 ， “觉得”梦很多、不代表梦真的比较多、更不等同于没有睡好 ， 而是常在较长的快速动眼期后醒来 ， 对梦的记忆还很深刻 。但精神科分类上也有一种所谓“多梦人格特质” ， 这类人较易焦虑、易觉醒 ， 深睡期难维持 ， 也会觉得整晚都在作梦 。
究竟睡得好不好 ， 还是要看白天的精神状态是否影响到了日常生活或工作而定 。譬如 ， 一觉醒来后 ， 是否还觉得十分疲累、情绪有点低落或暴躁、注意力不能集中;如果在白天觉醒的状态之下 ， 一旦放松时 ， 如看书、开会、在公路上开车等 ， 睡意立即涌现 ， 这就代表：你睡得不好！
【十种梦境预示着消灾】结语：做梦是一件比较正常的事情 ， 对于解梦 ， 可能我们的长辈们懂的比较多 。有时候我们在早上起来的时候 ， 就会和家里人说自己做了什么梦 ， 然后家人就会告诉你今天要注意什么 。这就是解梦！上面是小编为大家讲解的解梦的知识 ， 希望可以给大家带来帮助哦！
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