古人如何应对雾霾( 二 )
人每天需要补充一定量的绿色元素 ， 可以通过进食可以通过视线接收绿颜色 。雾霾天气里所有绿色都看不到了 ， 人补充绿元素的一条途径被阻止了 ， 就只能通过吃青菜来补充了 。如果不吃青菜 ， 绿元素补充不够就会引起雾霾中毒 。
7招降低雾霾对宝宝健康的伤害
今年的“雾霾季”如约而至 。10月8日起 ， 中国中东部被雾霾笼罩 ， 辽宁、北京、天津、陕西、河南向南至华南的大部地区普遍出现雾霾 ， 多地发布霾预警 ， 北京更是预警信号跳级直接发布下半年首个重污染黄色预警 。
雾霾不仅掩盖了澄澈的蓝天 ， 也给宝宝的健康带来很大威胁 。有没有一些办法 ， 可以将雾霾对孩子的伤害降到最低呢？
雾霾天 ， 尽量减少出行
在有雾霾的天气 ， 原则上应该尽量避免出行 ， 尤其是小宝宝 ， 因为他们的呼吸器官还没有发育成熟 ， 所以更容易受到雾霾的伤害 。特别是雾霾比较严重的天气 ， 比如pM2.5的指数已经超过300 ， 出去玩耍 ， 弊大于利 。患有过敏或者哮喘的小朋友 ， 更要注意 。
如果出去散步 ， 尽量选择能见度相对比较好的时段
如果有必须出去的情况 ， 最好选择能见度比较好的时段 ， 此时空气中的颗粒物会相对较少 。
小宝宝最好戴纯棉口罩
虽然有研究证明N95口罩对pM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩 ， 但是因为这种口罩密封性非常好 ， 堵住宝宝的口鼻 ， 容易导致宝宝的呼吸不畅 。小宝宝还不会表达自己的不舒服 ， 一旦父母不注意有引起窒息的危险 ， 所以出于安全的考虑 ， 还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩 。
另外 ， 目前市场上一款新型的儿童专用的防霾鼻罩家长也可以考虑 ， 这种鼻罩在保证高效过滤的同时 ， 呼吸阻力较小 ， 保障孩子畅通呼吸 ， 据了解这款防霾鼻罩面向3-12岁的儿童 ， 为妈妈们提供了另外一种可能 。
开窗也要选择风大的时间
在风大的时候 ， 开窗通风 ， 空气至少是流动的 ， 停留在室内的颗粒物也会少一些 。如果是雾霾非常严重的天气 ， 最好不要开窗 。
在室内打开加湿器
加湿器能使空气里的湿度增加 ， 湿度增加以后 ， 空气中的颗粒物就容易落到地面 ， 而不是悬浮在空中 ， 减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会 。
如果家中有过敏或者哮喘宝宝 ， 最好安装空气净化器
有过敏或者哮喘的宝宝 ， 对空气中的颗粒物会更加敏感 。如果家里条件允许 ， 建议购置空气净化器 ， 它能够过滤掉空气中的部分颗粒物 ， 减少宝宝过敏的几率 。
勤漱口
雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道 ， 也可以通过口腔进入人体的消化道 ， 给宝宝用清水勤漱口 ， 可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去 ， 避免对消化道的伤害 。
减少雾霾伤害的居家妙招
众所周知 ， 在在雾霾天气时 ， 我们要尽量避免外出 。但需要强调的是 ， 即使蜗居在家 ， 对雾霾也不能掉以轻心 ， 否则 ， 雾霾会趁虚而入 ， 对我们的健康造成进一步损害 。接下来就像大家介绍一下在室内如何减少雾霾的危害 。
1、在屋里栽种绿色植物
家里种植绿色植物是可以在一定程度上减缓雾霾伤害的 ， 但要注意选取能有效的吸纳空气中的小颗粒物质的植物 ， 这需要植物具有粗糙的叶片 ， 并且叶片还可以分泌黏液的植物 。可以选择在家中培植薄荷 ， 这种植物的叶片不仅有大量的绒毛 ， 而且还可以产生大量的黏性液体 ， 从而减少室内可吸入颗粒物的数量 ， 以此来确保环境的清洁 。也有橡皮树等其他类似植物有次功效 。
2、雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风 ， 最好等太阳出来再开窗通风 。
3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮
桐桔梗茶有清火滤肺尘功能 ， 能加强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力 ， 能协助人体排出体内积聚的pM2.5颗粒物及其他有害物质 。
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