我的母亲检查出了慢性胃炎，医生说平时生活中要多注意，我想知道在平时慢性胃炎怎么调理呢？
慢性胃炎并不是很严重的问题，只要注意调理，没有什么大碍 。那么慢性胃炎到底如何调理呢？
俗话说胃病“”三分靠治，七分靠养”，调养的重要性不言而喻，七分养应该在三分治得基础上，只有经过全面检查系统治疗后才能进行调养，如果病症较轻，也可以通过调养来摆脱胃部不适的困扰 。
1、饮食上注意禁食生凉辣，减少刺激性食物的摄入，戒烟戒酒 。不吃硬的纤维类的东西，睡前最好不要吃东西 。多食用一些蔬菜水果 。宜细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激，饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时；
2、生活作息时间规律三餐定时定量，按时进餐，按时作息，一定要规律 。
3、不宜剧烈运动适当的运动可以促进胃肠蠕动，对于肠胃炎患者来说不要过量剧烈运动 。
4、这些食物不要吃避免食用引起腹胀气和含纤维较多的食物，如豆类和豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等 。酸奶中的磷脂类物质能对胃黏膜起到保护作用，浅表性胃炎患者可以适当饮用 。增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复 。
总之，肠胃炎都是常见慢性病，一定要注意调养 。
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其他网友观点“十人九胃”，日常生活中慢性胃炎者居多，俗话说：“胃三分治七分养”，意思就是说，胃主要还是要靠做好日常来养护 。由此，慢性胃炎不用过于担心，平时要注意合理的饮食行为以及生活方式来进行养护 。
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慢性胃炎是由多种病因引起的胃粘膜的慢性炎症性疾病，分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎两种 。慢性浅表性胃炎，大多数平时无特殊症状，有的可表现为上腹部不适或腹胀，有时消化不良，伴有轻度恶心、泛酸、嗳气，以及无规律的上腹部隐痛，萎缩性胃炎可厌食、食欲差、慢性进行性消瘦，贫血以及舌萎缩等 。
我就针对浅表性胃炎和萎缩性胃炎分别来说一下，因为虽然两者有相似之处，但是也有不同之处：
（一）浅表性胃炎日常饮食需注意
首先、建议多以低脂、少渣、易消化软食为主
1、禁用粗纤维含量高、坚硬的、多肌腱以及油煎炸的食物；
2、为减少胃酸分泌，减少油腻性食物以及含糖量高的摄入，比如：肉汤、甜饮料、甜点等；
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其次、饮食清淡少盐，餐次少食多餐，可增加发酵加碱的食品
【我的母亲检查出了慢性胃炎，医生说平时生活中要多注意，我想知道在平时慢性胃炎怎么调理呢？】第三、戒烟酒、减少或避免饮用浓咖啡、牛奶等
第四、养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食、细嚼慢咽、生活规律、起居有序，精神愉快
（二）萎缩性胃炎日常饮食需注意
首先、建议低纤维高蛋白质以易消化的软食为主
其次、为刺激胃酸分泌，每餐可饮用适量的去油肉汤，可适当增加糖醋类菜品
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第三、少食多餐、避免饱食
第四、为预防贫血，可增加富含铁的食物，比如动物肝脏、瘦肉、鱼肉、动物全血等
第五、养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，饮食规律，精神愉悦
对于慢性胃炎不需要刻意地去调理，只要注意日常饮食和生活行为就好，比如好的饮食习惯、饮食卫生等 。
其他网友观点慢性胃炎是常见的胃部良性病变，几乎所有的中老年人都存在程度不同的慢性胃部炎症，只不过是有些人有明显的症状，有些人由于炎症轻微而没有明显的自觉症状而已 。所以说民间“十人九胃”的说法还是有一定的科学依据 。
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慢性胃炎根据胃黏膜炎症的病理变化不同分为非萎缩性胃炎和萎缩性胃炎两种不同的类型 。都是由于长期的不良饮食及生活习惯、幽门螺旋杆菌感染、胆汁反流等因素刺激形成的 。
对于没有幽门螺旋杆菌感染及胆汁反流引起的单纯性非萎缩性慢性胃炎，可以通过饮食及生活习惯调节就会慢慢自愈 。对于伴有胆汁反流及幽门螺旋杆菌感染引起的慢性胃炎，要在四联疗法及胃动力药去除病因的基础上继续服用抑酸剂、胃黏膜保护剂按疗程治疗的同时，通过饮食及生活习惯调节促进胃黏膜炎症的修复 。因此上说，饮食及生活习惯调节既是慢性胃炎的预防措施，也是非常重要的治疗方法 。下面说说慢性胃炎的调养事项，供大家了解 。
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1.避免紧张情绪，保持乐观心态：生活中情绪抑郁、过度紧张或疲劳后，容易引起幽门括约肌的功能紊乱而出现胆汁反流诱发慢性胃炎 。所以要尽量保持乐观心态，同时也要注意避免在情绪紧张、焦虑、抑郁时进食 。
2.进食易消化食物：要尽量选择营养丰富而且容易消化的食物，避免进食过于粗糙、坚硬食物，已及纤维过多、不易消化的食物，同时也要少吃刺激性强的食物，如过酸、过辣、过咸的食物等，以避免引起胃酸分泌增加 。对于胃部不适的人，也可以选择少食多餐的进餐方式 。进餐时要细嚼慢咽，以确保食物与唾液充分混合后再咽下 。
3.生活习惯调节：生活要规律，避免过度劳累，做到早上不赖床，中午要午休，晚上不熬夜 。另外，少喝浓茶、咖啡及碳酸饮料、戒烟禁酒和避免服用损伤胃黏膜的药物也是非常重要的，因为烟酒、浓茶，咖啡、碳酸饮料和非甾体类抗炎药对胃黏膜有很强的刺激作用 。
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