瑜伽初学者如何一个人在家更好的练习瑜伽？ _初学者

现在资讯发达，获取学习资料很容易，所以在家练瑜伽，并不困难！
如果是初学者，感觉自己有毅力有耐心坚持，那可以自己练，否则，还是建议先参加一个初级班，毕竟有氛围有人教，很多时候能避免半途而废！
如果确实做好了自学准备，那就可以找一些比较好的视频教程来练。动作选择的话，建议最好根据自身身体条件，因为瑜伽很多高级动作，对身体要求还是比较高的！
按我的经验，建议你先从最基本的体式做起，要认真仔细的看视频，听老师讲解要领，因为瑜伽除了动作，还要结合运气吐纳。。。这也很重要！
其实只要用点心，花点时间，自己学瑜伽，掌握一些基本动作还是很容易的！祝你成功！

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其他网友观点初学者在家、一个人、更好地练习瑜伽这个观点，我是不支持的！
只能说，初学者在家，只建议练习一些基础的拉伸、扭转等静态保持的体式，不建议自己在家做复杂的瑜伽体式。
原因是，瑜伽涉及呼吸、肌肉、经络、骨骼等很多方面的知识，不单纯是体式的模仿。在初学瑜伽阶段，还是建议到专业的瑜伽馆，在专业瑜伽老师的指导下，有了一定的瑜伽知识和瑜伽基础后，可以在家适当练习瑜伽。
上述只代表个人观点！

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我是林思夕夕，喜欢就关注我！
其他网友观点很多朋友在家想练习瑜伽，做了一两个体式后就不知道练什么了，我这里有一套流瑜伽的串连练习，里面有口令，直接跟着练就行了，每天练一遍，让你的体式更娴熟，身体更柔软。
这个跟练视频总长度6分多钟，里面把很多瑜伽体式串连在一起，许多体式不难，适合新手小白和有基础的朋友练习。每个体式我都讲了详细的进入方法和呼吸方法，刚开始练习跟不上我的口令，可以保持自然的呼吸，尽量不憋气，可以的话，呼吸配合体式练习。
下面是这套串连的详细口令，你多练几次就熟悉了。
吸气双手经体侧来到头顶上方合十，呼气上半身折叠，身体向前向下。
吸气延展背部胸腔，手指尖点地
将你的左脚向后向上踢，脚趾回勾。脚后跟向后蹬
头顶朝前方战士三式，
呼气右手掌撑地，左手伸向天空，转头看向左手的指尖半月式。
下一次吸气双手落地，让你的左脚向后伸，延展背部胸腔右腿伸直。
呼气向前向下。吸气起身向上，
【瑜伽初学者如何一个人在家更好的练习瑜伽？】转你的左脚后跟向内，右手抓住右脚的脚踝。
左手伸向天空，三角式。
下一次吸气缓慢地站立起身。
双手侧平举，屈右膝转头看向右手指尖。战士二式
让右手的肘轻轻地搭在右大腿上。吸气回到战士二
呼气反战式，吸气回到战士二
呼气转身回来，后脚脚尖点地，双手经体侧来到头顶上方，
手掌相对延展背部胸腔。
呼气双手落地，让你的左膝落地，左腿向后伸。
十指相扣推掌根向上
胸腔上提腹部收紧。呼气解开双手，让你的右手肘抵在左膝的外侧，转头向后
吸气双手落地，胯部向后退，，上半身折叠身体向前向下。半神猴
下一次吸气，前脚脚掌用力，双手撑地，后脚蹬直。将你的右腿放下在身体前侧，
双手指尖点地延展背部胸腔，呼气上半身折叠身体向前、向下，吸气起身向上，双手撑住地面。撤你的右脚向后来到下犬式。
双脚向前落到双手的后侧，手指尖点地延展背部胸腔。
另外一侧的练习，将你的右脚向后、向上踢延展背部胸腔。
左手撑地右手伸向天空半月式，转身回来，后脚落地，蹬直你的左腿延展背部胸腔，
呼气上半身折叠，身体向前向下加强侧伸展。吸气起身，转你的右脚后跟向内，左手抓住左脚的脚踝，右手指向天空三角式。
再一次吸气的时候，双脚打开，来到战士二，
转头看向左手的指尖。左手放在左大腿上
吸气回来，呼气反战式吸气回到中间。呼气转身过来后脚脚尖点地，脚后跟立起来，
双手来到头顶上方，手掌相对，延展背部胸腔。呼气双手落到地面，将你的右膝落地
铺平右脚脚背。吸气起身向上，双手经体侧来到头顶上方，十指相扣推掌根向上。新月式
呼气解开双手，让右手肘抵在左膝的外侧，双手互推转头看向后方。
下一次吸气转身回来，双手来到左脚的两侧，推髋向后，来到半神猴，
吸气延展背部胸腔呼气上半身折叠，身体向前向下。
吸气起身，前脚脚掌落地，双手推地，后脚蹬直，让你的前脚小腿横在身体前侧，
双手撑地，延展背部胸腔来到鸽子式。
呼气上半身折叠，身体向前向下，
吸气起身，双手压实地面蹬直后腿。将你的左脚向后来到下犬式。
吸气双脚向前迈到双手的后侧，手指尖点地延展背部胸腔。
呼气上半身折叠。吸气慢慢地起身向上，双手经体侧来到头顶上方合十。呼气双手落到胸口。
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瑜伽初学者如何一个人在家更好的练习瑜伽？

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